СУРЬЯ намаскар| Освоение комплекса «Приветствие Солнцу»

Wed, 25 Dec 2019 17:35:00 +0000

Научившись правильно выполнять комплекс «Приветствие Солнцу», вы сможете самостоятельно выполнять его всю жизнь для поддержания здоровья и энергичной активной жизни! В этом месяце - скидка 50% на обучение 👇 смотрите в конце страницы

Сурья намаскар – одна из моих любимых техник в йоге. Более 20 лет эта практика со мной, когда надо хорошо размяться, подзарядиться, глубоко проработать тело. Для меня это так же способ выразить мою любовь и благодарность Солнцу, как источнику жизни на Земле. Сейчас Солнце находится в знаке экзальтации – это лучшее время для освоения практики!

«Приветствие Солнцу» или Сурья намаскара целостная духовная практика садхана, которая включает в себя асану, пранаяму, мантры и медитацию. Здесь есть форма, энергия и ритм. Практика может рассматриваться как ритуал поклонения Солнцу и развитие «солнечных» качеств в человеке (осознанность, энергичность, сила разума, ответственность, лидерские качества).

Практика состоит из последовательности 12 асан, где одна динамично перетекает в другую. Техника одновременно способствует развитию гибкости и силы.

Какую пользу приносит практика Сурья намаскар?

устраняет негибкость и недостаток координации
устраняет напряжение в теле
стимулирует и тонизирует основные мышцы тела
развивает силу
стимулирует правильное легочное и тканевое дыхание
проясняет ум и стабилизирует психику

На занятиях мы будем осваивать комплекс Сурья намаскар:

Проработаем каждую асану отдельно
Уделим внимание правильной постановке рук, ног, поясницы
Освоим использование мышечных и энергетических замков бандх
Выстроим дыхание и рассмотрим использование пранаям
Рассмотрим типичные ошибки выполнения
Освоим выполнение в медитативном и активном ритме
Изучим мантры для каждого движения!
Рассмотрим варианты выполнения практики
Способы сделать ее разнообразной и наполненной

Курс из 5 занятий по 1,5 часа включает теорию и практику. Стоимость курса 70 евро.
В этом месяце - скидка 50% на обучение 👇 Доступ к материалам курса на 6 месяцев. Действует 14 дневная безусловная гарантия на полный возврат оплаты, вы ничем не рискуете.

Подать заявку на обучение можно заполнив эту контактную форму 👉 https://forms.gle/gXjF5Mxa677XwPB97 . Я свяжусь с вами, отвечу на ваши вопросы про обучение, способы и формы оплаты.

Контактная форма

Yantra.lv Viktorija Darakova - СУРЬЯ намаскар

СУРЬЯ намаскар| Освоение комплекса «Приветствие Солнцу»