Yantra.lv Viktorija Darakova - Йога Занятия

Практика освобождения от болезненного симптома ДПДГ

Sat, 16 Jan 2021 18:06:00 +0000

ПРАКТИКА помогает освободиться от болезненных воспоминаний и эмоций через специальные движения глаз, что позволяет снизить стресс, улучшить эмоциональное состояние и избавиться от психосоматических симптомов.

Практика выгрузки негативных эмоций (межполушарная синхронизация мозга+ ДПДГ).Техника ДПДГ (Десенсибилизация и переработка движением глаз - метод психотерапии, разработанный Шапиро для лечения посттравматических стрессовых расстройств)

Метод ДПДГ (десенсибилизация и переработка движением глаз) помогает освободиться от болезненных воспоминаний и эмоциональных переживаний, вызывающих стресс и дискомфорт. Этот метод основан на движении глаз в определённом ритме, что способствует переработке негативного опыта. Процесс включает визуализацию проблемы или симптома и использование направленных движений глаз, что позволяет снизить интенсивность переживаний и убрать неприятные эмоции, связанные с травмирующими событиями.

Практика помогает ослабить влияние психосоматических симптомов, таких как хроническая боль, тревожные состояния и страхи, которые могут быть результатом прошлых эмоциональных травм. Регулярное применение метода ДПДГ способствует изменению восприятия болезненных ситуаций, замещая их более нейтральными или позитивными ассоциациями, что помогает обрести внутреннее спокойствие и гармонию. Сеанс можно проводить как самостоятельно, так и под руководством специалиста, особенно если речь идёт о серьёзных травмах. Это обеспечивает более эффективное и безопасное освобождение от негативных ощущений и улучшение эмоционального состояния.

Хотите получать приглашения на мои бесплатные вебинары? Быть в курсе всех новостей из мира здоровья и саморазвития? Заходите и подпишитесь на мой канал в >> Телеграме

Канал в Телеграме

Сформулировать симптом: Ситуация в прошлом - раздражает, беспокоит, пугает. Ситуация в будущем - предстоит сделать и есть беспокойства. Определить интенсивность ситуации по шкале 1 -10. Оптимально 6-8. Межполушарный баланс мозга. Парадокс "поднятого бревна".

Техника: Внимание на симптом+ то что делаем + это безопасно! 3-5 мин. Скучно, забыли что за симптом = ОК. Как изменилось отношение 1-10

Кинестетикам будет эффективно = Бросаем руки на колени. Мягко, без напряжения. Одна часть внимания на ситуации, другая на движении глаз. Как меняется ощущения, дыхание, эмоции. Стало скучно - это хорошо. Забыли, зачем работаю с этой ситуацией)) снялся стресс, ситуация теряет значимость.
Визуальщикам = Двигаем глаза влево/вправо. 1-2 мин. Горизонтально/ вертикально восьмерка. 1-2 мин. Круг по часовой/против. 1-2 мин. Потереть ладони и накрыть глаза (мозг на переферию)
Аудиальщикам = щелчок пальцами правая/левая рука

Mon, 26 Oct 2020 12:22:00 +0000

Многие путают расслабление и вялость, собранность и напряженность

К здоровью и нездоровью мы приводим себя сами. Сложно от корня ложь, а просто от корня - рост

[АНТИВИРУС] 8 рекомендаций от Виктории Дараковой

Fri, 03 Apr 2020 18:52:00 +0000

Приглашаю на ОН-ЛАЙН курсы обучения

Запись на бесплатный вводный вебинар на актуальный курс www.yantra-online.ru

[АНТИВИРУС] 8 рекомендаций
Полагаясь на свое мед образование и 25 летний опыт в Йоге советую успокоиться и заняться своим здоровьем:

1) ИМБИРЬ И ЛИМОН! Рецепт Антивирусного Имбирного напитка с лимоном и медом я уже публиковала. Рецепт с фото есть у меня на сайте http://www.yantra.lv/recepty/

2) СЛИЗИСТАЯ НОСА! Не давайте пересыхать слизистой носа – увлажняйте и смазывайте регулярно маслом. Она первой встречается с микробами и вирусами. Если она пересыхает (проверьте на ощупь – не должно быть корок), то перестает быть защитным барьером. Можно использовать кунжутное масло (абрикосовое, миндальное), масло Гхи или специальные увлажняющие мази для носа. Найдите, что вам доступно и понравится. Слизистую смазывают мизинцем вращательными движениями с небольшим количеством масла.

3) ПРЯМО СЕЙЧАС! Сделайте плавный вдох и выход. Почувствуйте вдыхаемый воздух, как расширяется живот и грудь. Сделайте 6 дыханий. Какие ощущения при этом возникают? Как вы начинаете себя чувствовать, когда все это наблюдаете? Эта простая медитация на дыхании помогает успокоить ум и снять стресс. Делайте такие дыхательные остановки 2-3 раза в день.

4) СВЕЖИЙ ВОЗДУХ! Гуляйте и проветривайте комнату почаще. Занимайтесь специальными дыхательными техниками, чтобы вентилировать и увлажнять легкие. Если вы не знакомы с Пранаямами, то достаточно 2-3 раза в день сделать 6 полных осознанных циклов дыхания – максимально вдохнув и выдохнув. Рекомендую сейчас 2 мощные Пранаямы: Капалабхати с задержками (полная вентиляция и тренировка легких) и Квадрат дыхания (стрессоустойчивость, адаптация и покой ума). Обе Пранаямы есть на видео «Гималайская йога для адаптации» http://www.yantra.lv/video/

5) ЗАНИМАТЬСЯ ДО ЖАРА! Очень важно 5-10 минут хотя бы раз в день активно позаниматься до ощущения жара и появления пота или испарины. В этот момент улучшается кровообращение, кровь насыщается кислородом, а температура в теле ненадолго поднимается. В этот момент сжигаются нежизнеспособное клетки, в том числе вирусы и раковые клетки. Какие могут быть упражнения? Прекрасно подойдут Йога практики Сурья намаскар, 5 Тибетцев, отжимания с приседаниями тоже подойдут. Все ровно что, главное активно и до пота! Вот вам «Гималайская йога для адаптации» http://www.yantra.lv/video/

6) ВЫСЫПАТЬСЯ! Во время сна восстанавливается наш Ресурс и Иммунитет, отдыхает Ум и становится более устойчивым к стрессам. Спите по 8 часов – все остальное может подождать!

7) КУШАТЬ ЛЕГКО! Переходите на легкую растительную диету и делайте регулярно разгрузочные дни. Уберите сахар, мучное, молочку и мясо. Лучше недоесть, чем переесть. Переваривание тяжелых продуктов очень энергозатратный процесс для организма, снижает сопротивляемость и иммунитет. Мы часто нарушаем это правило, а такой механизм заложен у всех животных. Вспомните, что звери вообще не едят когда болеют.

8) АКТИВНЫЕ ДОБАВКИ! Сейчас специалисты считают, что не стоит применять иммуномодуляторы в качестве профилактики и заранее активировать иммунокомпетентные клетки. Природные же активные добавки дают организму все необходимое в легко доступной форме, давая возможность организму работать как часы. Поэтому очень рекомендую сейчас ежедневно принимать Спирулину, Хлореллу, Куркуму, Трипхалу, Ашвагандху, Ним.

Стать ЗОЖ сейчас актуально как никогда, а для многих может помочь выжить в прямом смысле слова.

Бхагават Гита

Sat, 03 Mar 2018 11:15:00 +0000

Рассказана во время паломничества в Южную Индию в феврале 2018 года
Все Записи по этой ссылке>>>

Как вылечить пародонтоз

Sat, 17 Feb 2018 14:22:00 +0000

Это интервью взято по просьбе моей подруги у Эрика - хозяина аюрведического резорта в Керале (Индия) в феврале 2018 года. Он сам остановил развитие пародонтоза и поделился своим опытом.

Интервью скачать здесь>>>

Мой девиз: Зло не должно пройти дальше меня!

Fri, 12 Jan 2018 19:54:00 +0000

Мое дело: Чем бы вы не занимались в жизни, Йога поможет вам делать это лучше!

Sat, 16 Sep 2017 19:00:00 +0000

Моя задача: РАЗБУДИТЬ ЖАЖДУ И ПОКАЗАТЬ ПУТЬ К КОЛОДЦУ :)

Tue, 05 Sep 2017 18:32:00 +0000

Записи Йога занятий

Tue, 05 Sep 2017 14:20:00 +0000

Считаю эти темы настолько важными, что предоставляю Свободный доступ к аудио записям теории с занятий. Записи можно скачать по ссылкам и слушать на своем устройстве

2017-2018

Йога для начинающих|2017
ЧАКРЫ - наша энергетическая матрица

2016

Йога для начинающих|2016
Аудио ЗАКОНЫ КАРМЫ

2015

Рамакатха, сказание о Раме |2015
АШТАНГА – восьмеричный путь Йоги