Самомассаж для улучшения пищеварения ✅ Как делать?

Tue, 15 Apr 2025 18:12:00 +0000

Первое Видео в подарок: Самомассаж для улучшения пищеварения после еды, описание и противопоказания смотрите ниже на странице

Описание техники висцерального самассажа:

В норме наш живот должен быть мягкими и нигде не больно при надавливании. Это значит, что внутренние органы здоровы, нет воспаления и напряжения. Улучшить состояние органов брюшной полости можно самостоятельно с помощью висцерального самомассажа. Эта техника помогает снять застой крови и мышечные спазмы, уменьшить воспаление и улучшить питание органов.

5 важнейших принципов самомассажа живота:
1. Мягкость. Чем мягче, тем безопаснее и эффективнее.
2. Постоянство. Желательно каждый день хотя бы по 15 минут утром и вечером.
3. Простота. Ничего не нужно изобретать и усложнять. Есть простой алгоритм, которому нужно следовать.
4. Работать по зонам. Устранять определенные проблемы в определенных зонах.
5. Здоровое питание.

Это самомассаж желчеоттока можно выполнять сразу после еды. Можно делать пальцами или использовать подручные средства, например мобильный телефон. Этот массаж можно делать всем людям, в том числе с удаленным желчным пузырем. Людям с камнями в желчной тоже можно - точку 7 - зону самого пузыря надавливать не сильно (на 3 из 5 баллов). Вот схема зон обдавливания для улучшения желчеоттока, о которой рассказываю на видео.

Что делать при ИЗЖОГЕ, повышенной кислотности и раздраженном желудке?

Рецепт льняного киселя:

2ч ложки молотого семени льна,
залить тёплой водой,
полчаса настоять
и выпить перед сном

2. Видео в подарок: Полный висцеральный самомассаж - делается ДО еды.

Вот основные правила:

Болевое ощущение при нажатии может быть, но не более 3 по 5-бальной шкале. Вы можете сами регулировать свои ощущения силой нажатия.
Время воздействия на каждую точку 45-60 сек, но не более 3 минут. Если боль ушла раньше, сразу переключайтесь на другую зону.
Нажимать нужно достаточно глубоко и сильно, но плавно и мягко, прорабатывая каждую зону под разными углами.
Массаж выполняем натощак - это значит перед едой или 3 часа после еды.
После массажа хорошо выпить теплой воды или травяной чай. Нельзя сильно напрягаться и поднимать тяжести.
Не волнуйтесь, что что-то сделаете не так – это же ваш собственный живот! При нажатии невозможно что-то повредить! Самому себе вообще сложно повредить.
Не бойтесь нажать не на ту точку, это не точечный массаж. Нужно продавливать всю область пальцами, кулаком или тупым предметом.
Важно понимать, что максимально хороший результат будет, если такой массаж сочетать с правильным питанием и физическими упражнениями, что мы и делаем в программе Йога Детокс.

Очистительный курс по системе Yoga Detox: Как вернуть идеальный вес с помощью очистки, йоги, питания чтобы чувствовать себя легко! Заходите по ссылке 👉 подробнее

Противопоказаниями к самомассажу живота:

Желчнокаменная и мочекаменная болезнь.
Заболевания ЖКТ в острой стадии и в период обострения.
Заболевания ЖКТ со склонностью к кровотечению.
Острые воспалительные заболевания органов брюшной полости.
Острые инфекционные заболевания с высокой температурой
Туберкулез органов пищеварения, брюшины.
Острые воспалительные заболевания женских половых органов.
Беременность. Послеродовый период и аборт до 3 -х месяцев.
Свежие механические травмы и после операционный период.
Миелопатия. Гангрена. Тромбоз

Хотите получать приглашения на мои бесплатные вебинары? Быть в курсе всех новостей из мира здоровья и саморазвития? Заходите и подпишитесь на мой канал в >> Телеграме

Канал в Телеграме

Техника выполнения

Самомассаж выполняем лежа на спине, ноги согнуты в коленях, живот расслаблен. Подушка под головой. Массаж начинаем сверху по схеме, обдавливая зону за зоной:

Начинаем с эпигастральной области – место крепления диафрагмы, накапливаются стрессы. Это место где сходятся ребра в середине живота, можно прощупать мечевидный отросток. Плечи и руки расслаблены. Надавливаем и фиксируем 40-60 сек
Луковица 12-перстной кишки - эта зона на 2 пальца ниже и вправо. Это зона часто воспалена из-за плохой работы сфинктера желудка, а потому болезненна. Находим самое болезненное место, надавливаем пальцами и фиксируем 40-60 сек.
Сфинктер Одди – еще на 2 пальца ниже и вправо. Это зона часто воспалена из-за плохой работы сфинктера, а потому болезненна. Эту зону можно найти так: центральная линия живота (от мечевидного отростка до пупка) делится пополам и 2 пальца вправо – ищем самую болезненную точку. Надавливаем и фиксируем 40-60 сек.
Зона печени – по линии правого подреберья. От центра отступаем вправо - продавливаем, стараясь зайти глубже под ребро. Именно здесь находится печень. При появлении тошноты и неприятных ощущений силу воздействия ослабляем. Появление урчания и бульканья в животе – хороший признак. Это говорит о том, что в результате правильного воздействия выделилась желчь и активизировалось пищеварение.
Зона селезенки - симметрично, от центра двигаемся. Массируем так же, как область печени.
Зона поджелудочной железы - эту зону можно найти так: центральная линия живота (от мечевидного отростка до пупка) делится пополам и влево. Орган находится глубоко под желудком и достать его не просто. Если получится снять спазм и мышечный зажим – это уже хорошо. Ищем самую болезненную точку. Надавливаем и фиксируем 40-60 сек.
Зона желудка - 10-12 движений пульсирующих движений кулаком вверх. Желудок часто опущен, поэтому поднимая его вверх сразу чувствуем большое облегчение.
Толстый кишечник – проминаем, обжимаем, облавливаем зону толстого кишечника справа налево по часовой стрелке. Помогаем пищевому комку продвигаться по тракту и стимулируем перистальтику глубокими надавливаниями. Появление тошноты и боли – повод ослабить воздействие. Ели находим болезненную зону, надавливаем и фиксируем 40-60 сек, пока неприятное ощущение не исчезнет.
Завершаем. Завершить массаж легким поглаживанием от периферии к центру к пупку и по часовой стрелке. Ладони домиком – подтягиваем весь живот вверх

Практикуйте такой массаж ежедневно и вы обязательно почувствуете себя лучше. Будьте здоровы!

💥 Неужели плоский живот возможен без диет и качания пресса?

Я тоже думала что это невозможно, пока не попробовала метод самомассажа на дыхании. Всего 7 минут в день — и уже на 3-й день я увидела результат! Через месяц мой живот стал таким, о каком я мечтала.

Без диет, без сложных и тяжелых упражнений — просто и эффективно - на своем диване. Хотите узнать как?

Рассказываю в видео, смотрите

Результаты, которые вы получите:
Плоский живот без стресса и насилия над собой.
Улучшение пищеварения и нормализация работы кишечника.
Лёгкость, уверенность и комплименты от окружающих.

Нажмите, чтобы узнать больше