Joga: video nodarbības 

Šeit apkopotas video nodarbības par dažādām tēmām no dažādām vietām par 2014 - 2017.gadiem 

20 sekunžu nodarbība - tiem kam nav laiks pavingrot :) 

Joga Kerālā 2017 

Nodarbības: "Spirāliskais vilnis" un "izklapēšanās", ķermeņa stiepšana 6 virzienos, "Plēšam tepiķīti", locītavu iesildīšana "5 tibetas vingrojumi", Džanu_širiš_asana komplekss, muguras izvingrināšana - mugurkaula vilnis, Viscerālā vēdera pašmasāža, Šavasana


Jogas terapija - elpošanas sistēmai 

Nodarbībā: iesildīšanās "Izklapēšanās" ar vibrāciju, plecu un roku iesildīšana, "pozitīvas noskaņošanās radīšana", plecu locītavu atvēršana ar virvīti, roku švitināšana un "dzirnavas", Kapalabhati-uddijana-udžaja 3 eizes, Bhastrika, "Elpošanas kvadrāts 10 minūtes, Nadi Šodhana, Šavasana


Aktīvā elpošana Kapalabhati  https://youtu.be/y2mQo9gZCMA
Uddijana elpošanas aizturēšana https://youtu.be/N_fSqRrBlEE
Udžaja elpošanas atjaunošana https://youtu.be/fF1_r-f4gZE

Joga Kerālā 2016

Nodarbībā: iesildīšanās "izpurināšanās" un "izklapēšanās", locītavu izvingrināšana, 5 tibetieši, 9 punkti, kaķa poza - mugurkaula vilnis, Feldenkraiza kustības.

Jogas terapija mugurkaulam

Iesildīšanas (Izpurināšanās), vingrojumi rokām un pleciem (pozitīvā konkurējošā Dominanta), "Kaķa pozas" cikls - Karalis un Karaliene! Apzināta elpošana ieslēdzot aizmugurējo ķermeņa daļu.

Jogas terapija reproduktīvai sistēmai

Iesildīšanās "Izklapēšanās un izšvitināšanās", Krūšu izkustināšana - uddijana bandha un agnisara, Badha kon asanas cikls, VikaSita karani mudra, Pavan Mukt Asana - vēja izkustināšanas kompleks, tilta poza - setu bandhasana

Locītavu un kāju muskuļu nostiprināšana

Šis vingrojumu komplekss palīdzēs nostiprināt kāja sun sagatavoties iešanai pa kalniem. Vingrojumi atver smalkos enerģijas kanālus Nadi un atjauno saikni ar Zemi.

Pranajama plaušu tilpuma palielināšanai 

Pranajama spēcīgai prānas (dzīvības enerģijas) piesaistīšanai, palielina plaušu apjomu, atvieglo aklimatizāciju. To izmanto ūdenslīdēji un alpīnisti.

Joga Londonā I 2014 

Iesildīšanās komplekss "Izklapēšanās un 6 muļķīgas kustības", stāvošās asanas 1 un 2 čakrai

Joga Londonā II 2014 

Iesildīšanās komplekss "Četru debess pušu piepildīšana", stāvošās asanas 1, 2 un 3 čakrai

Joga Londonā III 2014 

Iesildīšanās plecu daļai. ŠIVAS deja 



 .