Йога: видео-занятия 

Здесь в СВОБОДНОМ ДОСТУПЕ собраны видео-занятия на разные темы из разных мест 2014-2020 гг

Пранаяма КВАДРАТ ДЫХАНИЯ в Бутане| 2020

Эта дыхательная практика относится к равновесным пранаямам (Сама вритти). Она балансирует два потока Ида и Пингала, успокаивает ум, приводит ум и тело в равновесие, повышает наш ресурс и способность к адаптации. Приводит к состоянию истинной медитации.


[АНТИВИРУС] Гималайская йога для адаптации| 2020

Разминка спиральная волна с прошлепкой (кровообращение и лимфоток), 5 Тибетцев специальный вариант (все суставы и чакры), 2 мощные Пранаямы: Капалабхати с задержками (полная вентиляция и тренировка легких) и Квадрат дыхания (стрессоустойчивость, адаптация и покой ума). Медитация на полученное состояние.


Йога в Индии |Керала 2020

Настройка-наблюдение за дыханием, упражнения для глаз, энергизация Чакральной системы, косплекс Джану ширш асаны, Марджери асана для позвоночника, Раджа капот асана, Пранаямы: Капалабхати, Квадрат дыхания Самавритти пранаяма, Шавасана.


Йога в Бутане 2019

Практики: разминка "Спиральная волна" и "прошлепка", растяжение тела в 4 направлениях, Танец Шивы с чашами, суставная разминка, Ходилки, "Разрываем коврик",  Плечевой пояс. Комплекс Пранаям 3 в 1 (Капалабхати, Уддияна бандха, Уджая), Кхечари мудра.

Йога в Индии |Керала 2019

Настройка-наблюдение за дыханием, Почечный комплекс, энергизация Чакральной системы, разминка суставов, комплекс Пранаямы 3в1 (Капалабхати, Уддияна бандха, Уджая), Марджери асана для позвоночника, Раджа капот асана, Квадрат дыхания Самавритти пранаяма, Шавасана.


Простая суставная Йога для начинающих

Видео запись занятия в Шакти центре 24 сентября 2018 
Включайте и занимайтесь дома 


Йога в Керале 2018

Женская йога. Практики с акцентом на репродуктивную систему: настройка-центровка, растяжение тела в 6 направлениях, "Разрываем коврик", "Спиральная волна" и "прошлепка",  разминка суставов, комплекс Джану_ширш_асана, раскрытие тазобедренных суставов "Лотосная работа", Чатуранга дандасана, Раджакапотасана, Гомукхасана, Шавасана.


Йога в Керале 2017

Практики: разминка "Спиральная волна" и "прошлепка", растяжение тела в 6 направлениях, "Разрываем коврик", суставная разминка "5 тибетских янтр", комплекс Джану_ширш_асана, прокатка спины - волна позвоночником, Висцеральный самомассаж живота, Шавасана

Йога-терапия позвоночника

Разминка (Тряска), упражнения для рук и плеч (Позитивная конкурентная Доминанта), цикл "Поза кошки" - Царь и Царица! Осознанные движения для полного включения задней поверхности тела. 


Йога за 20 секунд - если нет времени :)

Йога в Израиле 2016

Йога-терапия дыхательной системы

Практики: разминка "Прошлепка" с вибрацией, разминка для рук и плечевого пояса, "создание Позитивной доминанты", раскрытие плечевых суставов с веревочкой, махи руками и "мельница", Капалабхати - уддияна - уджая 3 подхода, Бхастрика, "Квадрат дыхания" 10 мин, Нади Шодхана, Шавасана

Активное дыхание Капалабхати https://youtu.be/y2mQo9gZCMAЗадержка дыхание Уддияна https://youtu.be/N_fSqRrBlEEВосстановление дыхания Уджая https://youtu.be/fF1_r-f4gZE

Йога в Керале 2016

Практики: разминка "тряска" и "прошлепка", суставная гимнастика и 5 тибетских янтр, 9 точек, Поза кошки - волна позвоночником, осознанные движения Фельденкрайза.

Йога терапия репродуктивной системы

Разминки "Ходилки и махалки", Брюшные манипуляции - уддияна бандха и агнисара, цикл Бадха кон асаны, ВикаСита карани мудра, Паван Мукт Асана - комплекс по разгону ветра, поза моста - сету бандхасана 

Укрепление суставов и мышц ног

Этот комплекс поможет укрепит ноги и подготовиться к хождению по горам. Упражнения открывают тонкие энергетические каналы Нади и восстанавливают связь с Землей.

Пранаяма для увеличения жизненного объема легких

Пранаяма для мощного привлечения праны (жизненной энергии), увеличения объема легких, облегчения акклиматизации. Практикуют дайверы и альпинисты. 

Йога в Лондоне I 2014

Разминочный комплекс "Прошлёпка и 6 дурацких движений", стоячие асаны для 1 и 2 чакры

Йога в Лондоне II 2014

Разминочный комплекс "Наполнение четырех сторон", стоячие асаны для 1,2 и 3 чакры

Йога в Лондоне III 2014

Разминка для плечевого пояса. Танец ШИВЫ

0
Copyright © Виктории Дараковой | 2010-2020 | Использование любых материалов и текстов без разрешения запрещено.

 .