Йога: видео-занятия 

Здесь собраны видео-занятия на разные темы из разных мест 2014-2018 гг

Простая суставная Йога для начинающих

Видео запись занятия в Шакти центре 24 сентября 2018 
Включайте и занимайтесь дома 


Йога в Керале 2018

Женская йога. Практики с акцентом на репродуктивную систему: настройка-центровка, растяжение тела в 6 направлениях, "Разрываем коврик", "Спиральная волна" и "прошлепка",  разминка суставов, комплекс Джану_ширш_асана, раскрытие тазобедренных суставов "Лотосная работа", Чатуранга дандасана, Раджакапотасана, Гомукхасана, Шавасана.


Йога в Керале 2017

Практики: разминка "Спиральная волна" и "прошлепка", растяжение тела в 6 направлениях, "Разрываем коврик", суставная разминка "5 тибетских янтр", комплекс Джану_ширш_асана, прокатка спины - волна позвоночником, Висцеральный самомассаж живота, Шавасана

Йога-терапия позвоночника

Разминка (Тряска), упражнения для рук и плеч (Позитивная конкурентная Доминанта), цикл "Поза кошки" - Царь и Царица! Осознанные движения для полного включения задней поверхности тела. 


Йога DETOX - Весенние очистки организма

Йога DETOX - очистка печени - 3 варианта

Йога за 20 секунд - если нет времени :)

Йога в Израиле 2016

Йога-терапия дыхательной системы

Практики: разминка "Прошлепка" с вибрацией, разминка для рук и плечевого пояса, "создание Позитивной доминанты", раскрытие плечевых суставов с веревочкой, махи руками и "мельница", Капалабхати - уддияна - уджая 3 подхода, Бхастрика, "Квадрат дыхания" 10 мин, Нади Шодхана, Шавасана

Активное дыхание Капалабхати https://youtu.be/y2mQo9gZCMAЗадержка дыхание Уддияна https://youtu.be/N_fSqRrBlEEВосстановление дыхания Уджая https://youtu.be/fF1_r-f4gZE

Йога в Керале 2016

Практики: разминка "тряска" и "прошлепка", суставная гимнастика и 5 тибетских янтр, 9 точек, Поза кошки - волна позвоночником, осознанные движения Фельденкрайза.

Йога терапия репродуктивной системы

Разминки "Ходилки и махалки", Брюшные манипуляции - уддияна бандха и агнисара, цикл Бадха кон асаны, ВикаСита карани мудра, Паван Мукт Асана - комплекс по разгону ветра, поза моста - сету бандхасана 

Укрепление суставов и мышц ног

Этот комплекс поможет укрепит ноги и подготовиться к хождению по горам. Упражнения открывают тонкие энергетические каналы Нади и восстанавливают связь с Землей.

Пранаяма для увеличения жизненного объема легких

Пранаяма для мощного привлечения праны (жизненной энергии), увеличения объема легких, облегчения акклиматизации. Практикуют дайверы и альпинисты. 

Йога в Лондоне I 2014

Разминочный комплекс "Прошлёпка и 6 дурацких движений", стоячие асаны для 1 и 2 чакры

Йога в Лондоне II 2014

Разминочный комплекс "Наполнение четырех сторон", стоячие асаны для 1,2 и 3 чакры

Йога в Лондоне III 2014

Разминка для плечевого пояса. Танец ШИВЫ

0
Copyright © Виктории Дараковой | 2012-2018 | Использование любых материалов и текстов без разрешения запрещено.

 .