🍋 ПЛОСКИЙ ЖИВОТ без диет и качания пресса, занимаясь 7 минут на своём диване СЕКРЕТ: Первый результат через 3 дня 👇
здесь >>

Чечевичные котлеты [Веган]

Легкий рецепт богатых белком постных котлет!

Богатый белком, простой веганский рецепт! Самый вкусный рецепт котлет, которые я пробовала! Простой и легкий рецепт, который каждый может приготовить дома. Нежнейшие овощные котлеты, которые тают во рту! Часть можно съесть сразу, а другие отправить в морозильник - достать и пожарить за 10 мин

Ингредиенты на 18 котлет:

500 г сушеной красной чечевицы – замочить минимум на 2 часа, а лучше на ночь с яблочным уксусом.
1 ч.л Асафетида или 1 лук + 1 долька чеснока
1 большая морковь (можно довить горсть свежей капусты)
пучек нарезанной свежей петрушки
2 ст л томатного пюре
1,5 чайной ложки соли
1 чайной ложки черного перца

📌 КБЖУ и калорийность на 1 котлету (при 18 порциях):

Калории на порцию: $105 ккал$
Белки на порцию: $7.3 г$
Жиры на порцию: $0.3 г$
Углеводы на порцию: $18.9 г$
Клетчатка на порцию: $3 г$

смешиваем в блендере размоченную чечевицу, овощи и специи до однородной массы, формируем котлетки. На масле Ги жарим 5 мин с каждой стороны до золотистой корочки. Остальное в морозилку, чтобы когда надо - приготовить за 10 мин!

Самомассаж для улучшения пищеварения

Рецепт льняного киселя при изжоге

Рецепт полезных булочек для Детокса

🍋 Неужели плоский живот возможен без голодовок и спортзала?

Я тоже думала что это невозможно, пока не попробовала метод самомассажа на дыхании. Всего 7 минут в день — и уже на 3-й день я увидела результат! Через месяц мой живот стал таким, о каком я мечтала.

Без диет, без сложных и тяжелых упражнений — просто и эффективно - на своем диване. Хотите узнать как?

ОТЗЫВЫ УЧАСТНИЦ которые зашли на полную программу и делали 30 дней
Татьяна, 67 лет, ВИДЕО ЗДЕСЬ
Видео отзыв Натальи, 60 лет -15 см в талии СМОТРИТЕ

Видео отзыв Гульназ, -9 см в талии за месяц СМОТРИТЕ

Почему мне доверяют?

Меня зовут Виктория Даракова. Я нутрициолог, провизор с высшим медицинским образованием и 30-летним опытом в йоге и системах естественного оздоровления. Проверила метод на себе и десятках женщин — и он работает.

Что мы делаем на курсе:

Самомассаж — мягкий и эффективный
Занятия 7 минут утром и вечером
Пошаговые видео-инструкции
4 недели с поддержкой
Индивидуальный разбор с куратором

Мне так хочется, чтобы ты это попробовала.
Не просто потому что «полезно». А потому что это — кайф.
Когда ты живёшь в теле, которое тебе нравится.
Не «инстаграмное идеальное», а — твоё. Настоящее.
Когда ты смотришь на себя и думаешь: «мне хорошо в себе».

СМОТРИТЕ ЗДЕСЬ СУПЕР ПРЕДЛОЖЕНИЕ ОТ МЕНЯ