Улучшаем цвет лица / Проблема 1: плохой цвет лица
15. марта. 2024,
Нет комментариев
✨ Улучшаем цвет лица
Проблема 1: плохой цвет лица — как активировать кровообращение и вернуть сияние уже за несколько минут
🌸 Йога для лица 💆 Самомассаж 🩸 КровообращениеВидео-урок
Смотрите урок
О практике
Виктория Даракова — инструктор по йоге для лица
Я Виктория Даракова, ваш инструктор по йоге для лица и facefitness. Сегодня я хочу поделиться с вами уникальным упражнением, которое не только улучшит цвет вашего лица, но и способствует лучшему кровообращению в голове, обеспечивая свежесть и ясность ума. Если вы страдаете от тусклого цвета лица или чувствуете, что ваша голова переполнена и тяжела, это упражнение для вас.
Мы начнем с простого шага — расслабления зажимов в плечах, которые блокируют поток энергии и крови к вашему лицу. Следуя моим инструкциям, вы научитесь находить и работать с болезненными точками на трапециях и у основания черепа.
Это упражнение просто в исполнении, но чрезвычайно эффективно. Вы почувствуете, как напряжение и усталость покидают ваше тело, а лицо обретает здоровый румянец и сияние. Регулярное выполнение поможет уменьшить склонность к головным болям и общему дискомфорту.
Техника
🌸 Пошаговое выполнение
- Снятие зажимов с плеч Начните с того, что расслабите плечи, чтобы снять зажимы, мешающие нормальному кровотоку и энергетическому обмену.
-
Массаж трапециевидной мышцы
- Найдите трапециевидную мышцу, подняв и опустив плечо. Это та часть, которая двигается вместе с плечом.
- Разместите четыре пальца на трапеции и осторожно, но с усилием надавливайте, ища болезненные точки.
- Как только найдете такую точку, аккуратно давите на неё в течение примерно 40 секунд до минуты, пока не почувствуете, что боль стихает.
-
Вращательные движения пальцами
- После нахождения болезненной точки начните делать вращающие и скручивающие движения пальцами, уточняя локализацию спазма.
- Как только боль уменьшится, перейдите к другой стороне и повторите процедуру.
-
Поиск болезненных точек у основания черепа
- Используйте большие пальцы, чтобы найти болезненные точки в районе основания черепа, около шеи.
- Надавливайте на найденные точки, делая небольшие вращательные движения для максимального эффекта.
-
Завершение упражнения
- По завершении расслабьтесь и ощутите приятное облегчение в плечах и голове.
- Обратите внимание на ощущение лёгкости и улучшение циркуляции крови в голове.
Это упражнение не только способствует улучшению цвета лица за счёт активизации кровообращения, но и обещает облегчение при головных болях и повышенном напряжении в плечевом поясе.
Мой многолетний опыт в медицине и йоге для лица позволил мне собрать и систематизировать эффективные упражнения, которые помогут вам достичь желаемых результатов.
Это только маленькая часть моей системы — приглашаю на вебинар по йоге для лица, где я поделюсь большим количеством полезной информации и эффективных упражнений для поддержания вашей красоты и молодости. Регистрируйтесь, чтобы узнать больше о том, как ухаживать за своим лицом и сохранить его молодость на долгие годы!
Не упустите возможность улучшить своё самочувствие и внешний вид с помощью проверенных методик. Присоединяйтесь и начните свой путь к здоровью и красоте уже сегодня.
Бесплатно
🎁 Мастер-класс по йоге для лица
ЙОГА ДЛЯ ЛИЦА — чтобы выглядеть на 10 лет моложе!
Зарегистрируйтесь сейчас и получите 🎁 видео в подарок
Практика для глаз, чтобы восстановить и сохранить зрение 👇
