Здоровый СОН без лекарств | Экспресс-курс

Как выспаться ночью, чтоб весь день летать!

СОН - очень важный физиологический процесс, без которого нельзя обойтись. Именно во сне автоматически (по воле Творца) происходит восстановление энергии и регуляция  организма, гормональных ритмов, усвоение питательных веществ, детокс организма. А также запоминание и усвоение информации, "переваривание" эмоций и впечатлений, полученных за день. В наше время с высоким уровнем стресса сон особенно важен.

Что такое здоровый сон?

У здорового сна есть четкое определение - это непрерывный ночной сон, достаточный по времени и качеству, приносящий чувство отдыха. Норма длительности сна - от 6 до 9 часов непрерывного сна в сутки. Главный критерий – хорошее самочувствие днём и отсутствие сонливости. Если у вас не так, то надо уделить этому внимание и исправить. 

Для кого этот курс:

• Часто просыпаетесь уже уставшим и "разбитым" 
• Долго не можете раскачаться с утра
• Вам сложно уснуть вечером
• Вы часто просыпаетесь по ночам просто так и потом долго не можете заснуть
• Вы хотите научиться спать правильно, потому что забота о себе — это важно

Как проявляется дефицит сна?

• сонливость, вялость
• трудно запоминать и концентрироваться
• плохое настроение, раздражительность

Вес и аппетит:

• Аппетит повышается
• Усиливается тяга к сладкому
• Замедляется расходование жира организмом (недостаток соматотропина), что ведёт к ожирению.

Внешний вид:

• покрасневшие белки глаз;
• темные круги под глазами;
• припухшие верхние веки;
• бледная или землистого оттенка кожа;
• выпадение волос
• общий неопрятный вид.
  
  
  

Что будет на Экспресс-курсе? 

3 теоретических занятия по 30 мин + 1 Йога занятие для вечернего расслабления + 3 практики для засыпания + 2 Бонуса

Теория про сон: вы получите пошаговую инструкцию ПРОТОКОЛ НОРМАЛИЗАЦИИ СНА. Только проверенные практические знания на научной основе + мудрость Йоги и Аюрведы. Будут ответы на такие вопросы:

• Для чего мне спать? физиология и психика
• Как определить свою норму сна?
• Почему не могу заснуть? Что делать, если не получается заснуть?
• Как быстро заснуть и легко проснуться?
• Почему просыпаюсь ночью? Что значит пробуждение в одно и тоже время?
• Питание и спорт перед сном
• Какое должно быть спальное место?
• Что использовать для расслабления?  Ритуалы перед сном
• Почему важен вечерний свет?
• Какие добавки можно использовать для улучшения сна? 

 Йога занятие на 15-20 мин из успокаивающих и расслабляющих практик вечером.

3 Практики для засыпания 15-20 мин - можно включить запись и засыпать.

Освоить программу можно за 3 дня. Доступ к материалам курса 6 месяцев. 

Online обучение состоит из 3 теоретических занятия по 30 мин + 1 Йога занятие для вечернего расслабления + 3 практики для засыпания + 2 Бонуса
АКЦИЯ -50% СТОИМОСТЬ всего курса сейчас только 30 евро.

Подать заявку на обучение можно заполнив эту контактную форму 👉 https://forms.gle/gXjF5Mxa677XwPB97 . Я свяжусь с вами, отвечу на ваши вопросы про обучение, способы и формы оплаты.

Контактная форма