Разглаживаем лоб / Проблема 4: межбровная морщина
16. марта. 2024,
Нет комментариев
✨ Разглаживаем лоб
Проблема 4: межбровная морщина — упражнение «Домик» для гладкого и расслабленного лба
🌸 Йога для лица ✨ Межбровная морщина 🧘 Виктория ДараковаВидео-урок
Смотрите урок
О практике
Упражнение «Домик»
Привет! Я Виктория Даракова, инструктор по йоге для лица и facefitness. Сегодня хочу поделиться с вами особенным упражнением, которое поможет разгладить лоб и избавиться от межбровных морщин — наших нежелательных «сувениров» от стресса и переживаний.
Упражнение называется «Домик». Это простая, но эффективная техника, которая научит вас осознанно контролировать напряжение в лбу, предотвращая появление новых морщин и сглаживая уже имеющиеся.
Техника
🌸 Пошаговое выполнение
- Позиция «Домик» Сложите руки «в домик» и аккуратно приложите к лбу так, чтобы пальцы плотно прилегали к коже.
- Растяжение Слегка надавливайте пальцами на лоб, растягивая кожу вниз и в стороны. Это действие помогает расслабить мышцы лба.
- Упражнение с зеркалом Если возможно, используйте зеркало, чтобы убедиться, что вы правильно выполняете упражнение. Ваши руки должны быть расположены так, чтобы не перекрывать брови, а лежать чуть выше их.
- Подъём бровей Поднимайте брови вверх, стараясь преодолеть сопротивление рук, которые легко надавливают на лоб. Повторите движение 20–25 раз.
- Фиксация В конце упражнения фиксируйте брови в поднятом положении, а руки продолжайте слегка тянуть вниз и в стороны. Удерживайте это положение на протяжении 30 секунд, чувствуя усталость в мышцах лба.
- Расслабление Мягко уберите руки с лба и расслабьтесь, закрыв глаза. Обратите внимание на ощущения в лбу — лёгкое онемение является признаком того, что мышцы полностью расслаблены.
Результат
Осознанный контроль мышц лица
Это упражнение не только помогает справиться с межбровными морщинами, но и обучает технике осознанного контроля над мышцами лица — что важно для предотвращения появления новых морщин в будущем.
Это только маленькая часть моей системы — приглашаю на вебинар по йоге для лица, где я поделюсь большим количеством полезной информации и эффективных упражнений для поддержания вашей красоты и молодости. Регистрируйтесь, чтобы узнать больше о том, как ухаживать за своим лицом и сохранить его молодость на долгие годы!
Не упустите возможность улучшить своё самочувствие и внешний вид с помощью проверенных методик. Присоединяйтесь и начните свой путь к здоровью и красоте уже сегодня.
Бесплатно
🎁 Мастер-класс по йоге для лица
ЙОГА ДЛЯ ЛИЦА — чтобы выглядеть на 10 лет моложе!
Зарегистрируйтесь сейчас и получите 🎁 видео в подарок
Практика для глаз, чтобы восстановить и сохранить зрение 👇
Нажмите здесь
Бесплатный мастер-класс · Регистрация открыта