RUSКак быстро проснуться с утра?
Простые и эффективные упражнения для пробуждения.
Как выспаться ночью, чтоб весь день летать?
СОН - очень важный физиологический процесс, без которого нельзя обойтись. Именно во сне автоматически (по воле Творца) происходит восстановление энергии и регуляция организма, гормональных ритмов, усвоение питательных веществ, детокс организма. А также запоминание и усвоение информации, "переваривание" эмоций и впечатлений, полученных за день. В наше время с высоким уровнем стресса сон особенно важен.
Что будет на Экспресс-курсе?
3 теоретических занятия по 30 мин + 1 Йога занятие для вечернего расслабления + 3 практики для засыпания + 2 Бонуса
Теория про сон: вы получите пошаговую инструкцию ПРОТОКОЛ НОРМАЛИЗАЦИИ СНА. Только проверенные практические знания на научной основе + мудрость Йоги и Аюрведы. Будут ответы на такие вопросы:
- Для чего мне спать? физиология и психика
- Как определить свою норму сна?
- Почему не могу заснуть? Что делать, если не получается заснуть?
- Как быстро заснуть и легко проснуться?
- Почему просыпаюсь ночью? Что значит пробуждение в одно и тоже время?
- Питание и спорт перед сном
- Какое должно быть спальное место?
- Что использовать для расслабления? Ритуалы перед сном
- Почему важен вечерний свет?
- Какие добавки можно использовать для улучшения сна?
Йога занятие на 15-20 мин из успокаивающих и расслабляющих практик вечером.
3 Практики для засыпания 15-20 мин - можно включить запись и засыпать.
Освоить программу можно за 3 дня. Доступ к материалам курса 6 месяцев.
Online обучение состоит из 3 теоретических занятия по 30 мин + 1 Йога занятие для вечернего расслабления + 3 практики для засыпания + 2 Бонуса
Доступ к материалам курса на 6 месяцев. Действует 14 дневная безусловная гарантия на полный возврат оплаты, вы ничем не рискуете.
Купить со скидкой -50% (15€)
Получить скидку >>