Йога практики, дыхание
и здоровье ADRASAN 2026
Практикуйте вместе с Викторией — у моря, в ретрите и дома каждое утро.
Продолжайте чувствовать своё тело, наполненность и радость.
Йога практика на берегу моря
Движение, дыхание и присутствие — у самой воды
Практиковать когда хочется, практиковать когда не хочется. Вы же помните, что самое сложное в йоге — это расстелить коврик! Просто расстилайте его каждое утро и занимайтесь с удовольствием!
Продолжайте чувствовать себя, чувствовать своё тело, эмоции, потребности. Честно проживать свою жизнь в каждом мгновении. Поддерживайте отношения с единомышленниками, позитивно настроенными людьми. Задавайте вопросы и ищите на них ответы.
Пранаяма — Квадрат Дыхания
Запись из Турции, с нашего ретрита
Эта дыхательная практика относится к равновесным пранаямам (Сама вритти). Она балансирует два потока Ида и Пингала, успокаивает ум, приводит ум и тело в равновесие, повышает наш ресурс и способность к адаптации. Приводит к состоянию истинной медитации.
Балансирует потоки
Выравнивает Иду и Пингалу — два энергетических канала тела
Успокаивает ум
Четыре равных отрезка дыхания создают устойчивое внутреннее равновесие
Путь к медитации
Приводит к состоянию истинной медитации без усилий
Шавасана — Работа с симптомом
Слайды — глубокое расслабление через образы
Йога для здоровой спины
Делайте каждое утро хотя бы пару недель — и увидите результат
Меня часто спрашивают участники ретритов: как сохранить подольше это прекрасное состояние, в котором мы вернулись? Как продолжать чувствовать себя наполнено, легко, счастливо и позитивно? Чувствовать своё здоровое, крепкое тело, наполненное силами и желанием действовать?
У меня есть ответ — ПРОДОЛЖАЙТЕ ПРАКТИКОВАТЬ!
Мои рекомендации
30% скидка на эти курсы на 2 недели
Ведическая Нумерология
Узнавайте, чем вы отличаетесь от всех остальных через силу чисел и архетипов
Законы Кармы
Узнавайте, как устроен этот мир и как работают законы причины и следствия
Драконы — Кармическая Астрология
Узнавайте, какое ваше основное препятствие для духовного роста
Что нужно для здоровья и энергии каждый день?
Мои витамины — натурально и работает
Рассказываю о своих натуральных витаминах и почему наш кишечник — это больше, чем просто орган для переваривания пищи. Это настоящие «вторые мозги», которые напрямую влияют на наше здоровье, настроение и даже энергичность.
DETOX ANTI-AGE
Система очищения и омоложения — до 8 кг за 30 дней
Это очищение и омоложение, сброс лишнего веса и подъём иммунитета. Практики и системы очистки, которые мы используем, помогут сохранить стройность, молодость и высокий уровень энергии. Программа проходит два раза в году на смене сезонов — весной и осенью.
Анкета предзаписи: https://forms.gle/avg2XAG2MgNrkq8s9
Для регистрации по спеццене — пишите лично: [email protected]
Что вас ждёт на программе?
- Снижение лишнего веса и лёгкость в теле
- Запуск метаболизма, который работает на вас
- Ощущение энергии и ресурсов для новых свершений
- Стройность, свежесть и сияние кожи всего за 4 недели
Плоский живот без диет и качания пресса
Метод самомассажа на дыхании — 7 минут в день
- Плоский живот без стресса и насилия над собой
- Улучшение пищеварения и нормализация работы кишечника
- Лёгкость, уверенность и комплименты от окружающих
Заберите 1 занятие бесплатно
Демо-доступ на 3 дня из платного курса «Плоский живот без диет» — перейдите в Телеграм-бот и нажмите Start