КОНСУЛЬТАЦИЯ НУТРИЦИОЛОГА
Консультация нутрициолога
Виктория Даракова — нутрициолог с медицинским образованием,
30 лет в йоге и Аюрведе
Когда обратиться к нутрициологу?
Ваше тело умеет говорить. Обратите внимание, если узнаёте себя хотя бы в нескольких пунктах.
- Лишний вес, который не уходит
- Постоянная усталость и упадок сил
- Проблемы с пищеварением (вздутие, запоры, изжога)
- Частые простуды и слабый иммунитет
- Кожные проблемы (акне, сухость, тусклость)
- Выпадение волос и ломкость ногтей
- Нарушения сна
- Перепады настроения и раздражительность
- Тяга к сладкому и переедание
- Хронические воспаления
- Снижение либидо
- Туман в голове, снижение концентрации
- Ощущение «я делаю всё правильно, но ничего не меняется»
- Желание разобраться в своём питании раз и навсегда
Что вам даст консультация?
- Ясность о своём телеВы поймёте, что именно происходит в вашем организме и почему привычные подходы не работали.
- Индивидуальный план питанияНикаких универсальных диет — только то, что подходит именно вам с учётом конституции, образа жизни и целей.
- Работа с причиной, а не симптомомМы ищем первопричину проблем со здоровьем, а не просто убираем симптомы.
- Аюрведический взгляд на питаниеИнтеграция древних знаний об Аюрведе с современной нутрициологией для глубокого результата.
- Поддержка и сопровождениеВы получаете не разовый совет, а понятную дорожную карту с поддержкой на пути к результату.
- Устойчивые измененияПитание становится образом жизни, а не временным мучением — вкусно, просто и эффективно.
Как проходит консультация
-
1Знакомство и анкетирование
Перед встречей вы заполняете подробную анкету о своём здоровье, образе жизни, питании и целях. Это позволяет мне подготовиться и сделать нашу встречу максимально продуктивной.
-
2Разбор анализов и истории здоровья
Мы обсуждаем ваши анализы крови, жалобы и историю — всё, что поможет составить полную картину состояния вашего организма.
-
3Определение вашего типа конституции
На основе Аюрведы и нутрициологии мы определяем ваш тип, доши, текущий дисбаланс — это основа для персонального плана.
-
4Составление плана питания и рекомендаций
Вы получаете конкретный и реалистичный план питания, список продуктов, рекомендации по режиму и при необходимости — нутрицевтическую поддержку.
Что нужно подготовить
Анализы крови
Общий + биохимия, уровень витаминов D, B12, ферритин, гормоны щитовидной железы (если есть).
Пищевой дневник
Что вы едите в течение 3–5 дней — записи или фото блюд и времени приёма пищи.
Список препаратов
Лекарства и добавки, которые вы принимаете сейчас или принимали в последнее время.
Ваши вопросы
Запишите всё, что хотите обсудить. Никаких глупых вопросов — каждый важен.
Инвестиция в своё здоровье
Что вы получите в результате
- Персональный план питания — конкретный, реалистичный, вкусный — составленный именно для вас.
- Список рекомендованных продуктов — что есть, что ограничить и почему именно для вашего организма.
- Нутрицевтическая поддержка — рекомендации по витаминам и добавкам на основе ваших анализов.
- Аюрведические практики — советы по режиму дня, специям, детоксу, соответствующие вашей конституции.
- Ответы на все ваши вопросы — разбор ситуации без осуждения и с учётом вашего реального образа жизни.
- Опора на путь к здоровью — ясное понимание, что делать дальше, и уверенность в своих шагах.
Моя специализация
Моё образование
-
Медицинское образование Профессиональная база в области физиологии, биохимии и диетологии — основа для работы с реальными запросами здоровья.
-
Аюрведа и йога — 30 лет практики Глубокое изучение аюрведической медицины, нутритивных протоколов и практик осознанности как продолжение медицинских знаний.
Я помогу вам разобраться в своём теле и найти питание, которое будет работать для вас — без жёстких ограничений, с удовольствием и устойчивым результатом.