СУРЬЯ намаскар| Освоение комплекса «Приветствие Солнцу»
Научившись правильно выполнять комплекс «Приветствие Солнцу», вы сможете самостоятельно выполнять его всю жизнь для поддержания здоровья и энергичной активной жизни! Курс из 5 занятий по 1,5 часа включает теорию и практику. Стоимость курса 70 евро.
Сурья намаскар – одна из моих любимых техник в йоге. Более 20 лет эта практика со мной, когда надо хорошо размяться, подзарядиться, глубоко проработать тело. Для меня это так же способ выразить мою любовь и благодарность Солнцу, как источнику жизни на Земле. Сейчас Солнце находится в знаке экзальтации – это лучшее время для освоения практики!
«Приветствие Солнцу» или Сурья намаскара целостная духовная практика садхана, которая включает в себя асану, пранаяму, мантры и медитацию. Здесь есть форма, энергия и ритм. Практика может рассматриваться как ритуал поклонения Солнцу и развитие «солнечных» качеств в человеке (осознанность, энергичность, сила разума, ответственность, лидерские качества).
Практика состоит из последовательности 12 асан, где одна динамично перетекает в другую. Техника одновременно способствует развитию гибкости и силы.
Какую пользу приносит практика Сурья намаскар?
- устраняет негибкость и недостаток координации
- устраняет напряжение в теле
- стимулирует и тонизирует основные мышцы тела
- развивает силу
- стимулирует правильное легочное и тканевое дыхание
- проясняет ум и стабилизирует психику
- Проработаем каждую асану отдельно
- Уделим внимание правильной постановке рук, ног, поясницы
- Освоим использование мышечных и энергетических замков бандх
- Выстроим дыхание и рассмотрим использование пранаям
- Рассмотрим типичные ошибки выполнения
- Освоим выполнение в медитативном и активном ритме
- Изучим мантры для каждого движения!
- Рассмотрим варианты выполнения практики
- Способы сделать ее разнообразной и наполненной
Нет комментариев
Оставить отзыв
0
