СУРЬЯ намаскар| Освоение комплекса «Приветствие Солнцу»

Научившись правильно выполнять комплекс «Приветствие Солнцу», вы сможете самостоятельно выполнять его всю жизнь для поддержания здоровья и энергичной активной жизни! Курс из 5 занятий по 1,5 часа включает теорию и практику. Стоимость курса 70 евро.

Сурья намаскар – одна из моих любимых техник в йоге. Более 20 лет эта практика со мной, когда надо хорошо размяться, подзарядиться, глубоко проработать тело. Для меня это так же способ выразить мою любовь и благодарность Солнцу, как источнику жизни на Земле. Сейчас Солнце находится в знаке экзальтации – это лучшее время для освоения практики!

«Приветствие Солнцу» или Сурья намаскара целостная духовная практика садхана, которая включает в себя асану, пранаяму, мантры и медитацию. Здесь есть форма, энергия и ритм. Практика может рассматриваться как ритуал поклонения Солнцу и развитие «солнечных» качеств в человеке (осознанность, энергичность, сила разума, ответственность, лидерские качества).

Практика состоит из последовательности 12 асан, где одна динамично перетекает в другую. Техника одновременно способствует развитию гибкости и силы.

Какую пользу приносит практика Сурья намаскар?

• устраняет негибкость и недостаток координации
• устраняет напряжение в теле 
• стимулирует и тонизирует основные мышцы тела
• развивает силу
• стимулирует правильное легочное и тканевое дыхание
• проясняет ум и стабилизирует психику

 На занятиях мы будем осваивать комплекс Сурья намаскар:

• Проработаем каждую асану отдельно
• Уделим внимание правильной постановке рук, ног, поясницы
• Освоим использование мышечных и энергетических замков бандх
• Выстроим дыхание и рассмотрим использование пранаям 
• Рассмотрим типичные ошибки выполнения
• Освоим выполнение в медитативном и активном ритме
• Изучим мантры для каждого движения!
• Рассмотрим варианты выполнения практики
• Способы сделать ее разнообразной и наполненной

Нет комментариев

Оставить отзыв