RUSИнструкция по Висцеральному самомассажу для улучшения пищеварения
| Рецепт при повышенной кислотности и изжоги. Льняной к исель. | Содовый тест на измерение кислотности в домашних условиях | Что делать при пониженной кислотности и тяжести после еды? |
Видео 1: Самомассаж для улучшения пищеварения после еды
В норме наш живот должен быть мягкими и нигде не больно при надавливании. Это значит, что внутренние органы здоровы, нет воспаления и напряжения. Улучшить состояние органов брюшной полости можно самостоятельно с помощью висцерального самомассажа. Эта техника помогает снять застой крови и мышечные спазмы, уменьшить воспаление и улучшить питание органов.
Этой технике я обучалась у профессора Огулова, который на основе современных знаний медицины и старославянской техники Правки живота, создал свою уникальную методику. Для хорошего результата достаточно освоить несколько приемов и регулярно выполнять их.
Это самомассаж желчеоттока можно выполнять сразу после еды. Можно делать пальцами или использовать подручные средства, например мобильный телефон. Этот массаж можно делать всем людям, в том числе с удаленным желчным пузырем. Людям с камнями в желчной тоже можно - точку 7 - зону самого пузыря надавливать не сильно (на 3 из 5 баллов). Вот схема зон обдавливания для улучшения желчеоттока, о которой рассказываю на видео.
Подготовила экспресс курс "Здоровый сон"
Если с утра вы просыпаетесь уже уставшей, а вечером сложно уснуть - то этот курс точно для вас!
Поделюсь своими секретами - как ПРАВИЛЬНО: быстро засыпать и легко просыпаться! Специальные практики только для вас 😊
Хотите получить этот курс с хорошей скидкой? смотрите подробнее по кноке ниже
Видео 2: Полный висцеральный самомассаж - делается ДО еды.
Вот основные правила:
- Болевое ощущение при нажатии может быть, но не более 3 по 5-бальной шкале. Вы можете сами регулировать свои ощущения силой нажатия.
- Время воздействия на каждую точку 45-60 сек, но не более 3 минут. Если боль ушла раньше, сразу переключайтесь на другую зону.
- Нажимать нужно достаточно глубоко и сильно, но плавно и мягко, прорабатывая каждую зону под разными углами.
- Массаж выполняем натощак - это значит перед едой или 3 часа после еды.
- После массажа хорошо выпить теплой воды или травяной чай. Нельзя сильно напрягаться и поднимать тяжести.
- Не волнуйтесь, что что-то сделаете не так – это же ваш собственный живот! При нажатии невозможно что-то повредить! Самому себе вообще сложно повредить.
- Не бойтесь нажать не на ту точку, это не точечный массаж. Нужно продавливать всю область пальцами, кулаком или тупым предметом.
- Важно понимать, что максимально хороший результат будет, если такой массаж сочетать с правильным питанием и физическими упражнениями, что мы и делаем в программе Йога Детокс.
Очистительный курс по системе Yoga Detox: Как вернуть идеальный вес с помощью очистки, йоги, питания чтобы чувствовать себя легко! Заходите по ссылке 👉 подробнее
Противопоказаниями к самомассажу живота:
- Желчнокаменная и мочекаменная болезнь.
- Заболевания ЖКТ в острой стадии и в период обострения.
- Заболевания ЖКТ со склонностью к кровотечению.
- Острые воспалительные заболевания органов брюшной полости.
- Острые инфекционные заболевания с высокой температурой
- Туберкулез органов пищеварения, брюшины.
- Острые воспалительные заболевания женских половых органов.
- Беременность. Послеродовый период и аборт до 3 -х месяцев.
- Свежие механические травмы и после операционный период.
- Миелопатия. Гангрена. Тромбоз
Хотите получать приглашения на мои бесплатные вебинары? Быть в курсе всех новостей из мира здоровья и саморазвития? Заходите и подпишитесь на мой канал в >> Телеграме
- Начинаем с эпигастральной области – место крепления диафрагмы, накапливаются стрессы. Это место где сходятся ребра в середине живота, можно прощупать мечевидный отросток. Плечи и руки расслаблены. Надавливаем и фиксируем 40-60 сек
- Луковица 12-перстной кишки - эта зона на 2 пальца ниже и вправо. Это зона часто воспалена из-за плохой работы сфинктера желудка, а потому болезненна. Находим самое болезненное место, надавливаем пальцами и фиксируем 40-60 сек.
- Сфинктер Одди – еще на 2 пальца ниже и вправо. Это зона часто воспалена из-за плохой работы сфинктера, а потому болезненна. Эту зону можно найти так: центральная линия живота (от мечевидного отростка до пупка) делится пополам и 2 пальца вправо – ищем самую болезненную точку. Надавливаем и фиксируем 40-60 сек.
- Зона печени – по линии правого подреберья. От центра отступаем вправо - продавливаем, стараясь зайти глубже под ребро. Именно здесь находится печень. При появлении тошноты и неприятных ощущений силу воздействия ослабляем. Появление урчания и бульканья в животе – хороший признак. Это говорит о том, что в результате правильного воздействия выделилась желчь и активизировалось пищеварение.
- Зона селезенки - симметрично, от центра двигаемся. Массируем так же, как область печени.
- Зона поджелудочной железы - эту зону можно найти так: центральная линия живота (от мечевидного отростка до пупка) делится пополам и влево. Орган находится глубоко под желудком и достать его не просто. Если получится снять спазм и мышечный зажим – это уже хорошо. Ищем самую болезненную точку. Надавливаем и фиксируем 40-60 сек.
- Зона желудка - 10-12 движений пульсирующих движений кулаком вверх. Желудок часто опущен, поэтому поднимая его вверх сразу чувствуем большое облегчение.
- Толстый кишечник – проминаем, обжимаем, облавливаем зону толстого кишечника справа налево по часовой стрелке. Помогаем пищевому комку продвигаться по тракту и стимулируем перистальтику глубокими надавливаниями. Появление тошноты и боли – повод ослабить воздействие. Ели находим болезненную зону, надавливаем и фиксируем 40-60 сек, пока неприятное ощущение не исчезнет.
- Завершаем. Завершить массаж легким поглаживанием от периферии к центру к пупку и по часовой стрелке. Ладони домиком – подтягиваем весь живот вверх
Техника выполнения
Самомассаж выполняем лежа на спине, ноги согнуты в коленях, живот расслаблен. Подушка под головой. Массаж начинаем сверху по схеме, обдавливая зону за зоной:
Практикуйте такой массаж ежедневно и вы обязательно почувствуете себя лучше. Будьте здоровы!
Моя личная рекомендация: витаминно-минеральный комплекс немецкого производства: натуральные источники здоровья, энергии и силы. Собрала 12 причин, почему выбрала именно его, смотрите по кнопке ниже
Как в 30, 40 и даже в 50 быть довольной собой? Как включить процесс
омоложения лица и выключить морщинки, складки, отеки и мешки под
глазами? Регистрация на бесплатный вебинар>>>
Меня зовут Виктория Даракова! Мне 50 лет, и я этого не скрываю 
Моя внешность - результат знаний и практики Йоги для лица 
Как спасти лицо от старости? Кому поможет FaceYoga?
Хотите получать приглашения на мои бесплатные вебинары? Быть в курсе всех новостей из мира здоровья и саморазвития? Заходите и подпишитесь на мой канал в >> Телеграме