VATA DOŠA

Ājurvēdas terapija VATA DOŠA līdzsvarošanai

  • Paaugstinātas Vata pazīmes
  • Pazeminātas Vata diagnostikas
  • Padomi par diētu un dzīvesveidu

ĪPAŠĪBU APRAKSTS

  • Psiholoģiskais portrets
  • Kas jūs piesaista Vatā?
  • Kas ir Vatu kaitina?
  • Kas kaitē Vata došām?
  • Enerģija un izskats
  • Seksualitāte
  • Karjera
  • Stils, krāsas un dārgakmeņi

IETEIKUMI CILVĒKIEM AR VATA DOŠU

  • Sezonas un ikdienas aktivitātes
  • Fiziskā aktivitāte
  • Aromterapija un ķermeņa kopšana

--------------------------------------------------------

Ājurvēdas terapija VATA samazināšanai

  • Vata slimības izraisa Vata došas nelīdzsvarotība.
  • Vata doša normā: domāšana ir aktīva, ir daudz enerģijas, zarnas darbojas labi, visas šķidrumu cirkulācijas organismā ir normālas
  • Vatu stimulē: pārmērīga fiziskā slodze, maz miega, maz ēdiena, badošanās
  • Emocijas, kas uzbudina Vatu: apspiestas bailes, depresija, nervozitāte, pārmērīga runāšana

Palielinātas Vatas pazīmes

  • urīns ir dzidrs, tāpat kā ūdens, stipri puto, pēc nogulsnēšanās paliek šķidrs;
  • vēlas pastāvīgi kustēties, nemierīgums;
  • parādās nopūtas; apziņa satraukti; galva kļūst nejutīga un griežas; troksnis ausīs;
  • sausa, sarkana, raupja mēle; savelkoša garša mutē;
  • bezmiegs, žāvāšanās, trīce, stiepšanās, dusmu lēkmes;
  • muguras lejasdaļā un locītavās sāpes;
  • svara zudums, sausa āda, durošas sāpes pakausī, krūtīs un žokļos;
  • klepus ar duļķainām krēpām;
  • aizcietējums; sāpes vakarā pēc ēšanas.
  • Izcelsmes vieta: resnā zarna, iegurnis, kauli, āda, ausis, augšstilbi

Samazinātas Vatas pazīmes

«Zema Vata izraisa ekstremitāšu vājumu, runas un entuziasma trūkumu, uztveres apjukumu, kā arī gļotu daudzuma palielināšanos un toksīnu veidošanos (Ama)»  Ashtanga Hridaya XI, 14-16
Pazeminātas Vata pazīmes ir līdzīgas paaugstinātas Kapha pazīmēm. Zems noteiktas došas līmenis netiek uzskatīts par spēku, kas spēj izraisīt slimību.

Palielinātas Vatas diagnostika

  • Krāsa (seja, izdalījumi, ādas plankumi): melna, brūna, zili melna, zila, rozā, dabiskās krāsas izmaiņas
  • Sāpes: stipras; pulsējošs, urbjošs, durošs, sitošas, plosošs, mainīgas, kustīgas, intermitējoša
  • Drudzis: mainīgs vai periodisks; temperatūra ir mērena; slāpes, nemiers, uztraukums
  • Izdalījumi: gāzes, skaņas (gāzu izdalīšanās veids, locītavu krakšķēšana utt.)
  • Mute: savelkoša garša, sausums
  • Kakls: Sauss, raupjš; sāpes barības vadā un tā sašaurināšanās
  • Kuņģis: samazināta sekrēcija, nepastāvīga ēstgriba, biežas atraugas un žagas, saraušanās sajūta
  • Aknas un žultspūslis: sausas, cietas; slikta sekrēcija, neregulāra darbība
  • Zarnas: sausums, peristaltikas traucējumi, vēdera uzpūšanās, gāzes, aizcietējums
  • Izkārnījumi: aizcietējums, sāpīga vai apgrūtināta zarnu kustība, sausi un mazi izkārnījumi
  • Urīns: maza apjoma, bezkrāsains, grūti izdalās, bieža urinēšana vai tās neesamība
  • Svīšana: vāja, neregulāra
  • Prāts un emocijas: maldi, bailes, apātija, skumjas, ģībonis, bezmiegs, tieksme pēc siltuma un nepatika pret aukstumu
  • Slimības sākums: pēkšņs, mainīgs, periodisks
  • Diennakts laiks, kad tiek novērots uzbudinājums: Rītausma, krēsla
  • Gada laiks, kad vērojams uztraukums: Rudens, ziemas sākums
  • Ārējie satraucošie faktori: vējš, aukstums, sausums

Ēšanas ietiekumi

  • Vata došas palielināšanai: rūgta, savelkoša, asa garša
  • Vata došas samazināšanai: sāļa, skāba, salda garša

Ieteicams ēst pilnvērtīgi un regulāri, ievērojot stingru režīmu ar četrām ēdienreizēm dienā saskaņā ar Azhatharagni (gremošanas uguns) virsotnēm. 

  • Vismaz vienai ēdienreizei jāsastāv no karsta un cieta ēdiena – biezeņzupas, kičari.
  • Brokastis un pusdienas vēlams padarīt diezgan sātīgas un blīvas. Īsi pirms gulētiešanas vēlams izdzert glāzi karsta piena (A2 tipa) ar ingveru, kurkumu, safrānu, kardamonu vai kanēli. Ja jums ir piena tolerance.
  • Sald ēdiens (runājam par garšu, nevis "ātriem" ogļhidrātiem), eļļains un barojošs ēdiens, sildošas garšvielas.
  • Izvairieties no sausas, vecas, pārmērīgi aukstas un pārgatavotas pārtikas, piena produktiem.
  • Jāizvairās no auksta ūdens un ledus, kā arī ēdienreizē atļauts lietot stimulējošus dzērienus, kafiju, nedaudz vīna (uzmanieties ar augstu histamīna līmeni!).
  • Kvalitatīvai gremošanai svarīgs vienmērīgs psihoemocionālais fons ēdienreižu laikā.
  • Gandrīz visi saldie augļi ir labvēlīgi, savukārt visi žāvēti augļi ir nelabvēlīgi (drīkst izmērcētus). Taču uzturs, kurā ir daudz augļu, var izvest no kontroles vieglo un gaistošo Vata došu.

Lietošanai ietiecamie AUGĻI 

aprikozes, avokado, ananāsi, apelsīni (saldie), banāni, vīnogas, ķirši, greipfrūti, zemenes, rozīnes (izmērcētas), vīģes (svaigas vai mērcētas), kivi, kokosrieksti, laimi, citroni, mango, papaija, persiki, dateles (svaigas vai mērcētas), žāvētas plūmes (mērcētas), āboli (cepti ar garšvielām), ogas

Izvairieties no: arbūzs, granātāboli, bumbieri, rozīnes (sausas), vīģes (kaltētas), dzērvenes, dateles (kaltētas), hurma, žāvētas plūmes (sausas), āboli (neapstrādāti), visi nenogatavojušies augļi

Dārzeņi

Dārzeņi un nesaldināti augļi. Ieteicami ir visi vārīti dārzeņi ar daudz eļļu un garšvielām. Nelabvēlīgi neapstrādāti, žāvēti, saldēti dārzeņi. Neapstrādātus dārzeņus var lietot kā sulu, bet ne smūtijos. Viens no labākajiem līdzekļiem Vata tipa līdzsvarošanai ir pagatavoti sīpoli (vārīti vai cepti).

Ieteicamie DĀRZEŅI: avokado, okra, saldais kartupelis, paprika (pagatavota), brokoļi (vārīti), kālis, jūraszāles, jaunas pupiņas (pagatavotas), zaļais čili, sinepju zaļumi (atļauti), rāceņu zaļumi (atļauts), cukini , kaperi, kāposti (pagatavoti), kreses, salāti, sīpoli (vārīti), puravi (atļauti), olīvas, burkāni, gurķi (iztīrīt lielās sēklas), pastinaki, pētersīļi (atļauts), tomāti, mizoti un vārīti, redīsi (pagatavoti), Savojas kāposti (pieņemami), bietes, selerijas (saknes ir atļautas), sparģeļi, zaļās pupiņas (pieļaujams), topinambūrs (pieņemams), ķirbis, fenhelis un anīss, ziedkāposti (vārīti), cigoriņi (pieņemami), cukini, ķiploki , skābenes (pieņemams), spināti (pagatavoti).

Izvairieties: baklažāni, neapstrādāti brokoļi, Briseles kāposti, sēnes, pienenes zaļumi (saknes var uzliet), biešu zaļumi, sarkanie un baltie kāposti (neapstrādāti), kartupeļi, kolrābji, dadža saknes, neapstrādāta kukurūza, salāti, sīpoli (neapstrādāti) ), zaļās olīvas, sarkanie pipari (saldi un pikanti), tomāti (neapstrādāti), redīsi (neapstrādāti), rāceņi, selerijas (var sulu no kātiem), sparģeļi, mārrutki, ziedkāposti (neapstrādāti), savvaļas ķiploki, neapstrādāti spināti

Graudaugi

Jebkuri vārīti rīsi ir ieteicami. Labvēlīgi ir visi graudaugu veidi, tostarp piena produkti (ja nav IR un laktozes nepanesības) un ar gī pievienošanu. Nelabvēlīgi sausie maizes izstrādājumi (krekeri, žāvētāji, maize, krekeri), "sausās brokastis", čipsi. Nelabvēlīga rauga maize.

Ieteicams (ja vien nav glutēna nepanesamība): auzas (vārītas), kvieši, kviešu milti (nerafinēti, cietie), rīsi (visi veidi), diedzēta kviešu maize, mieži

Izvairieties no: griķiem, krekeriem, kukurūzas, kuskusa, musli, auzām (sausām), auzu klijām, speltas, prosas, kviešu klijām, rudziem, sāgo, tapiokas, brokastu pārslām, rauga maizes

Благоприятны любые виды риса в разваренном виде. Благоприятны любые виды каш, в том числе молочные (при отсутствии ИР и непереносимости лактозы) и с добавлением гхи. Неблагоприятны сухие хлебобулочные изделия (сухари, сушки, хлебцы, крекеры), "сухие завтраки", чипсы. Неблагоприятен дрожжевой хлеб.

Рекомендовано (если нет непереносимости глютена): Овес (приготовленный), Пшеница, Пшеничная мука (неочищенная, из твердых сортов), Рис (всех видов), Хлеб из пророщенной пшеницы, Ячмень

Izvairieties : Гречка, Крекеры, Кукуруза, Кус-кус, Мюсли, Овес (сухой), Овсяные отруби, Полба, Просо, Пшеничные отруби, Рожь, Саго, Тапиока, Сухие злаковые завтраки, Хлеб дрожжевой

Pākšaugi

Бобовые являются трудноусвояемой пищей для людей Вата-типа. Исключение составляют маш, цельный и лущеный, и красная чечевица, которые хорошо сочетаются с зерновыми и рисом (Кичари).  Для предупреждения возникновения метеоризма нужно перед приготовлением вымачивать бобовые в течение 8-12 часов. Далее вымоченные бобовые прокипятить в течении 10 минут, воду слить, бобовые промыть, залить чистой водой, добавить масло гхи, лавровый лист и куркуму и довести до готовности;

Использовать сочетания таких специй и добавок, как имбирь, куркума, тмин, семена сельдерея, чеснок, жареный лук. Использовать асафетиду или черную соль.  Для людей Вата-типа есть бобовые можно в небольшом количестве, только утром и в обеденное время (не чаще трех раз в неделю).

Ieteicams : маш (бобы мунг), мунг-дал (лущеный маш), тур-дал, урад-дал, чечевица красная

Izvairieties : белые бобы, бобы адуки, горох сушеный, горох-черноглазка, соевая мука, соевые бобы, соевый порошок, фасоль всех видов, черные бобы, чечевица коричневая

Piena produkti

Благоприятны прочти все виды молочных продуктов в теплом виде (при отсутствии непереносимости лактозы, казеина). Избегать обезжиренных молочных продуктов.

Ieteicams : буйволиное молоко, коровье молоко (желательно тип А2), козье молоко, кумыс, топленое молоко, сливки, сметана, пахта, творог, мягкий сыр, сыры твердых сортов (осторожно при высоком гистамине!), сливочное масло, гхи (топленое масло), кефир, простокваша, йогурт, ласси, мороженое (очень редко и с поддержкой в виде корицы, гвоздики)

Izvairieties : обезжиренное молоко, обезжиренные молочные продукты, сыры с плесенью

Масла

Особенно благоприятно использовать кунжутное масло для внутреннего и наружного применения. Ieteicams : кунжутное, гхи, оливковое, миндальное, тыквенное. Izvairieties : горчичное, кукурузное, рапсовое, соевое.

Rieksti

Обязательно замачивать на ночь или на несколько часов, удалять шелуху, на день достаточно 50гр. Ieteicams : грецкие орехи, кедровые орешки, кешью, кокосы, макадамия, миндаль, пекан, фисташки, фундук. Избегать: абрикосовые косточки, арахис, бразильские орехи, горький миндаль.

Garšvielas un piedevas

Следует избегать острых, вяжущих, иссушающих специй и приправ, маринадов и уксуса. Ieteicams : анис, асафетида, бадьян (звездчатый анис), базилик (допустимо), ваниль, гвоздика (допустимо), гомасио, горчица, калинджи (нигелла или чернушка), душистый перец (допустимо), имбирь (допустимо), кетчуп натуральный, кинза, красные водоросли, кардамон зеленый, кардамон черный (допустимо), кориандр (допустимо), корица, куркума (допустимо), лавровый лист, лайм, лимон, лист карри, лист шамбалы, лук-шалот, майоран (душица), морские водоросли, мускатный орех (допустимо), мята, петрушка, пикули (из лайма, из манго), розмарин, семена сельдерея пахучего, соевый соус (допустимо), соль, тамаринд (допустимо), тмин, укроп, фенхель, фукус, чабрец, чатни из манго (сладкое, острое), черный перец, чеснок, шафран, эстрагон (допустимо).
Izvairieties : все виды красного перца, орегано, уксус, хрен, пивные дрожжи

Ārstnieciskie augi 

Нужно избегать приёма сильно тонизирующих трав, а также трав семейства паслёновых (табак, белена, красавка, дурман и др.)

Ieteicams : аджван, алтей, апельсиновая корка, бадан (допустимо), базилик (допустимо), боярышник (допустимо), валериана, гаультерия, гвоздика, девясил (допустимо), душица, жасмин (допустимо), земляника (допустимо), имбирь (свежий), матэ (допустимо), календула (допустимо), крапива (допустимо), красный клевер (допустимо), кошачья мята (допустимо), лабазник, лаванда, лимонная трава, люцерна (допустимо), мелисса (допустимо), мята болотная, мята курчавая, мята перечная, овсяная солома, окопник, пажитник, плоды шиповника (допустимо), ромашка, сассапарель, сассафрас, солодка, страстоцвет (допустимо), фенхель, хмель (допустимо), хризантема (допустимо), цветы бузины (допустимо), цикорий (допустимо), шалфей, шандра (допустимо), шафран, шиповник, эвкалипт, ягоды можжевельника

Izvairieties : гибискус, ежевика, женьшень, зверобой, ковыль, кукурузные рыльца, лопух, эфедра, бораго, омела, одуванчик лист (корень заваренный допустимо), пустырник, тысячелистник, чага, чернобыльник, зеленый ячмень

Saldumi

Сладкий вкус благоприятен для Вата-типа, однако злоупотреблять им не следует. Противопоказан рафинированный сахар.

Ieteicams : мёд, черная патока, коричневый сахар, пальмовый сахар, высушенный тростниковый сахар, турбинадо, фруктоза, ячменный солод, кэроб (допустимо), варенье из фруктов и ягод, фруктовые джемы, кленовый сироп (допустимо), кунжутная халва, молочные сладости, пастила, повидло, сироп шиповника (допустимо)

Izvairieties : рафинированный сахар, сухие сладости, шоколад, какао, ячменная халва

Gaļa

Мясо лучше готовить с имбирем, чесноком, куркумой и черным перцем, тщательно тушить или вварить, запекать и подавать в виде рагу или с соусами.

Ieteicams : белое мясо, рыба (свежая, не замороженная, желательно), мясо птицы, морепродукты.   Izvairieties (допустимо использовать только в лечебных целях): баранина (ягнятину можно), говядина, крольчатина, мясо фазана.

Dzērieni

Ieteicams :

  • бульоны: бульон из мисо, овощной бульон
  • вода: тёплая вода, вода с лимоном
  • кофе: кофейные напитки из злаков
  • молоко: горячее молоко со специями, миндальное молоко, рисовое молоко, кисели, компоты и морсы: компот из сухофруктов, морсы (не кислые), плодово-ягодные кисели или компосты (не кислые)
  • овощные соки: морковный сок, свекольный сок, сок из сельдерея (допустимо), томатный сок (допустимо), сок алоэ
  • спиртные напитки: глинтвейн, грог, полусухие и полусладкие вина, красные десертные вина, яблочный сидр
  • фруктовые соки: абрикосовый сок, ананасовый сок, апельсиновый сок, виноградный сок, вишневый сок, грейпфрутовый сок, персиковый сок, сливовый сок (допустимо), сок манго, сок папайи, ягодные соки (кроме клюквенного)
  • чаи: матэ, чёрный чай некрепкий с молоком и специями

Izvairieties

  • вода: газированные воды и напитки, напитки со льдом, холодная вода и напитки, квас
  • кофе: кофе, напитки с кофеином
  • молоко: соевое молоко, холодные молочные напитки
  • спиртные напитки: белые сухие вина, молодые вина, пиво, пунш, крепкие спиртные напитки, шампанские вина
  • фруктовые соки: гранатовый сок, грушевый сок, клюквенный сок, яблочный сок
  • чаи: зелёный чай, чайный гриб

Kopējie ieteikumi Kafa došai

  • Кишечник: полезны тонизирующие послабляющие средства, увеличивающие объем кишечного содержимого: блошнаятрава и льняное семя; мягкие послабляющие, такие как Трипхала; масляные слабительные, например касторовое масло.
  • Баланс кортизол/ДГЭА/17-ОН-прогестерон: Ашваганда, Бала, Шатавари (острожно при эстрогендоминировании), Амалаки, Харитаки (Трипхала), Трикату, Гуггул; из доступных трав полезны также алтей, корень окопника, пальма сереноа.
  • Баланс нейромедиаторов и аминокислот (дофамин, адреналин, норадреналин, серотонин, ГАМК/глутамат): аир, ашваганда, харитаки, джатаманси, валериана, мускатный орех, асафетида, базилик; полезны также семена ююбы, семена туи, ромашка и др.
  • Масла и массаж: абхьянга на все тело или особые зоны: ступни, макушка головы, спина и нижняя часть живота. Массаж должен быть теплым, влажным, мягким, питающим, расслабляющим и не причиняющим боли.
  • Эфирные масла: сандаловое, камфорное, перуанский бальзам, коричное и мускусное.

Krāsas

полезны желтый, оранжевый и белый, а также, в небольшом количестве, красный. Однако, поскольку Вата очень чувствительна, светлые и пастельные тона для нее предпочтительнее, чем яркие и металлические. Следует избегать темных оттенков, серого, коричневого и черного цветов. Зеленый и синий следует использовать умеренно либо в сочетании с более теплыми цветами.

Dzīvesveids

важнейшими факторами являются сон в достаточном количестве, ранний отход ко сну, умеренные солнечные ванны, легкие физические упражнения. Следует избегать ветра и холода, переутомления и физических

перегрузок, избытка разговоров и размышлений, соблюдать умеренность в половой жизни, не слишком много путешествовать, не подвергать себя сверх меры воздействию возбуждающих факторов, в том числе кино, радио, телевидения.

---------------------------------------------------------------------------

VATA DOŠAS APRAKSTS

Psiholoģiskais portrets

Ледяной отблеск света, промелькнувший молнией олень, холод порывистых ветров, шорох песков ночной пустыни - такова природа доши Вата.

Вата доша, движущая сила вселенной, проявление Первоэлементов Воздуха и Эфира (пространства). Символ Ваты - быстрый олень, управляющий сердечной чакрой, и мудрый слон – древнейший знаток истории земли, растений и лекарственных трав, который управляет горловой чакрой.

Тип Вата всегда находится по ту сторону материальных идей, понятий и представлений повседневной жизни, почти на грани изоляции. На фоне основательности и солидности земного типа Вата выглядит неловким, противоречивым и непоследовательным. В сравнении со стоической выносливостью Капхи и высокой активностью Питты, особенно заметно свойство Ваты вечно беспокоиться, переживать и сомневаться. Среди своих партнеров Вата выделяется высокой подвижностью и изменчивостью. Этот тип людей производит впечатление заморской диковинки, но внешность зачастую обманчива.

В отличие от Капхи и Питты, Вата обладает колоссальным духовным потенциалом и может вести глубоко духовную жизнь. Этой дошей правит в основном тонкое тело и его высший эфирный план, поэтому развитая сущность Ваты воплощена в энергиях сердечной и горловой чакры. Эти люди способны любить, сострадать и размышлять. Тонкость, впечатлительность, чуткость и отзывчивость всегда указывают на присутствие в человеке Вата доши, к какому бы типу он ни принадлежал.

У личности, эволюционировавшей с четвертой чакры, очень маленький кармический хвост. Но когда Вата сбивается с верного пути, последствия бывают очень печальными. Во время медитаций люди, принадлежащие к типу Вата, узнают о присущих им от рождения способностях купаться в океане когнитивной памяти, проникая по энергетическим каналам к истокам инстинктивной мудрости.

Люди Вата типа обладают светлым даром: они способны испытывать любовь и проявлять чувственность на духовном плане. Как правило, по мере созревания людей этого типа их физические желания угасают, и начинает расцветать глубинная космическая любовь, в невидимых объятиях которой плещется вселенная. Эти люди должны раскрыться и позволить своей необычной натуре наслаждаться истинным духом универсальной чувственности. Именно это даст им максимальное удовлетворение в познании чувственных ощущений.

На фоне остальных типов люди Вата часто оказываются непонятыми. Они разительно отличаются от основательных, трезвых, практичных, пышущих крепким здоровьем и активностью партнеров, хотя последние обычно менее развиты духовно и намного меньше прошли по пути знания. Кажется, что люди Вата - рядом с вами словно дуновение ветра, вы чувствуете их присутствие, но они остаются для вас невидимыми, смутными, расплывчатыми, как люди, на размытой фотографии.

Современный цивилизованный человек научился благоразумию и рассудительности, он изо всех сил старается вести себя логично и последовательно, но позабыл, что его главная и единственная задача - духовный рост и движение вверх, к свету. Люди Вата типа - самые древние представители человечества и больше всех остальных типов подвержены опасностям, которые таит наш безумный, беспамятный и утративший ориентиры мир хаоса. Типичная ошибка, которую допускают представители этого типа, состоит в том, что они пытаются раствориться в рутине, порожденной Питтами и Капхами. Вата - это сама тонкость, легкость, порывистость, подвижность, непостоянство и изменчивость. Когда Ваты пытаются идти в ногу с земноводными Капхами, или же с огнедышащими Питтами, они понапрасну растрачивают энергию.

Все так называемые нормы и правила, которыми руководствуются Питты и Капхи, неприемлемы для Ват, которые стремятся избегать любых ограничений их свободы. Но время от времени Ватам приходится опускаться на землю, чтобы «заземлиться». Они обязательно должны чередовать периоды «полетов» с периодами «заземления», чтобы отдохнуть и накопить энергию перед следующим полетом. Порой такие периоды вынужденного «утяжеления» длятся дольше, чем хотелось бы. Это связано с тем, что прочно стоящие на ногах Капхи и Питты пытаются впрячь Вату в ярмо рутинной жизни. Порой Ваты сознательно выполняют такие «наземные высадки», стремясь доставить радость домочадцам или соответствовать стандартам на работе, но - ради чего? Ради их успокоения? «Так надо», «так принято у людей», «так положено»? Впрочем, даже в моменты «высадки» основные «наземные» принципы Ваты глубоко отличны по природе от принципов, которыми руководствуются в жизни Питты и Капхи.

Люди, которые относятся к типу Вата, всегда несутся в авангарде вечно изменяющейся игры бытия, но никогда не стремятся возглавить массы и лидировать. Натуре Ваты присуща врожденная музыкальность. Аскетичные Ваты должны обязательно расслабляться, созерцать и медитировать, чтобы избавиться от раздражения, накопившегося после нескончаемой шумовой какофонии дня. Целительными практиками для Вата типа могут служить виды деятельности, энергия которых глубинно резонирует с тонкими вибрациями натуры Вата.

Сердечная чакра, главный канал подключения Ваты к вселенной, омывается и питается чистым звуком. Посторонние звуки, даже естественного происхождения, мешают Ватам вибрировать на глубинных уровнях, резонируя с пульсацией вселенной. Вот почему они так любят тишину. Они обладают уникальным даром углубиться в свой внутренний мир, войти в мир тишины, прислушаться к внутренним ощущениям и найти убежище, где царствуют только потоки, созвучные их внутренней энергии.

Как и ветер, Ваты чувствуют себя вполне уютно везде, кроме ниш, сконструированных Питтами и Капхами. Вату можно сравнить с проносящимся по шуршащим пескам ночной пустыни ветром, у которого нет ни верха, ни низа, ни начала, ни конца. Вату убаюкивают звуки стихающего ветра в безбрежном и вечном океане пространства.

Ваты чувствительны не только к звукам, но и к прикосновениям. Их отличает тонкая осязательная реакция, и это не должно нас удивлять, поскольку кожа находится под покровительством воздуха. Их успокаивает легкое нежное прикосновение натуральных тканей, вызывая ощущение благополучия и уюта.

Людям, которые относятся к этому типу, вечно некогда, у них на счету каждая секунда. Где уж тут подумать об укреплении здоровья и энергетическом питании тела? Им жалко тратить драгоценное время «на глупости». У Ват просто не укладывается в голове, как можно бессмысленно нежиться в горячей ванне с ароматическими маслами, лелея и вскармливая каждую пору своего тела целительной влагой, и как можно вытерпеть сеанс расслабляющего массажа. Сами того не ведая, Ваты подсознательно опасаются, что такая забота о теле отвлечет их от насущных и более привычных занятий: беспокойств, волнений, переживаний, дурных предчувствий и пр. Но они непременно должны заботиться о своем теле и укреплять здоровье, выделяя на эти мероприятия хотя бы несколько часов в день!

Ветер всегда выскальзывает из крепких объятий, хотя эти объятия умеряют его шалости и поддерживают пылающий огонь духа. Ватам необходимо научиться терпимости. Они должны терпеливо поддерживать контакты с Капхами, пасущимися на сочных зеленых лугах тяжелыми крупными и гневливыми, азартными, агрессивными, жаждущими славы, власти и признания Питтами.

Чтобы Вата полюбил себя таким, каков он есть, перестал себя критиковать, судить и оценивать, ему придется пройти долгий и трудный путь преодоления самого себя. Ваты не должны ощущать себя белыми воронами в стае мира. Они лишь должны осознать, что наделены высшим даром. Без этого они никогда не смогут обрести внутреннюю и внешнюю гармонию и примирить духовное с материальным.

Kas Vatās ir pievilcīgs?

К положительным качествам Ваты относятся экстравагантность, непредсказуемость, бодрость, жизнелюбие, энтузиазм, живость воображения, тонкость восприятия, большая впечатлительность и открытость. Рядом с такими людьми всегда интересно, к ним тянутся в поисках красоты, изящества и вдохновения. Они веселы, оживленны, остроумны, далеки от стереотипов и легко возбудимы. Фантастические миры, созданные их воображением, легкость и зажигательная манера общения, увлеченность и порывистость, нестандартное мышление, умение видеть «за занавесом» неудержимо влекут к ним людей, которые слетаются к ним, как пчелы к цветку.

Люди типа Вата чуткие и чувствительные. Когда они достигают уровня зрелости, то становятся ответственными, волевыми и способными логически мыслить в критические моменты. Ваты прекрасно чувствуют людей и мгновенно улавливают, как к ним относятся. Все первопроходцы, как правило, относятся к типу Вата, они всегда у истоков, они всегда инициаторы нового. Они подталкивают, побуждают, заряжают энергией и настраивают.

Kas kaitina Vatās?

Когда доша Вата выходит из равновесия, то люди этого типа становятся импульсивными и легко возбудимыми, у них слабеет воля, они становятся легкомысленными и одновременно подозрительными. Их мнительность и тревожность начинает бесить окружающих. Кстати, повышенная тревожность указывает на наличие блокировки энергии в сердечной чакре.

Чтобы в организме возник дисбаланс доши Вата, а вслед за ней и других доша, не нужно особенно стараться. Достаточно перестать придерживаться режима дня, работать сверхурочно, доводить себя до переутомления, вечно спешить и никогда не отдыхать, жить на бегу, истощать себя бурными эмоциями, хвататься за множество дел сразу и ни одно из них не доводить до конца. Вообще Ваты склонны вести беспорядочный образ жизни, переоценивать свои силы и недосыпать.

Когда доша Вата находится в равновесии, люди этого типа ощущают энергетический подъем и бодрость, которые порождают у них иллюзию вседозволенности. Им кажется, что они сильны, что могут безболезненно разрушать свой организм не только ментальными и эмоциональными, но и физическими перегрузками.

Kas Vatām ir kaitīgs?

Изнурительные спортивные тренировки, длительные и регулярные занятия видами спорта, которые вызывают сгорание жира в организме и не направлены на увеличение мышечной массы тела (а именно увеличение мышечной массы приводит к «заземлению»). Апробирование всевозможных новых целительных практик (эти люди обожают все новое, что волнует воображение) - все это приводит к чрезмерному увеличению «воздушных» свойств людей типа Вата. Их здоровье ухудшается при недостаточном потреблении жидкости, неумеренном потреблении алкоголя, разбросанности в действиях и неумении сконцентрироваться на главном.

Физиологический и психологический дискомфорт немедленно создает благодатную почву для нервного истощения, анемии, упадка сил, ощущения разбитости, усталости («А ведь я почти ничего не делал сегодня»). Человек не в состоянии расслабиться, сесть, отдохнуть и спокойно насладиться тем, что дарит жизнь в данный момент.

Сны таких людей всегда динамичны: во сне их преследуют, они блуждают в лабиринтах, пытаясь спрятаться или найти выход. Как правило, они часто видят себя во сне падающими, взлетающими и иногда летящими. При пробуждении они дергаются, так как еще не научились аккуратно возвращаться в тело, которое сознательно покидают во сне.

Enerģētika un izskats

Отличительной физической приметой людей, которые относятся к типу Вата, считается «тонкая кость». Если вы видите перед собой стройную, грациозную, но плоскогрудую девушку с аккуратными бедрами, с неярко выраженной талией, прямоугольными плечами и длинными ногами с узкими лодыжками, можете быть уверены, что в ней сильно преобладает доша Вата.

Как правило, Ваты быстро двигаются. У людей этого типа тонкие кисти рук и очень тонкая жировая прослойка тела. На коже часто проступает венозная сетка. «Сильное место» Вата типа - это практически постоянный вес, который упорно остается на одной отметке, какими бы излишествами они себя не баловали. У Вата типа часто «хрустят» суставы. У них сухая кожа и вечно холодные руки и ноги. Обычно у всех ярко выраженных представителей типа Вата ноги длинные или, по крайней мере, длиннее, чем у Капха и Питта. Ватам всегда хочется есть, потому что их подвижность требует больших затрат энергии, которую пополняет пища.

Им часто советуют жалеть и беречь себя, потому что они загораются, горят и быстро сгорают. «Сгорев», они ощущают слабость, упадок сил и опустошение, и все потому, что не умеют трезво оценивать свои силы.

Если бы потребовалось охарактеризовать Вата тип одним словом - это было бы слово «вдруг». У них все всегда происходит спонтанно. Они могут загореться от одного сказанного слова: возникла ассоциация, воображение заиграло - и вот уже мысль летит.

Но Ваты так же внезапно разочаровываются, как и вспыхивают. Они могут мгновенно потерять интерес к тому, что только совсем недавно казалось им смыслом жизни. У них быстро меняется настроение, и они легко забывают обиды. Если они рассердились, то лишь на минутку. Такая изменчивость натуры приводит к неуравновешенности и нерегулярности во всем: в питании, сне, работоспособности, творчестве и любовных утехах. Не забывайте, что тип Вата управляется воздухом и эфирным пространством. В пространстве случаются самые неожиданные события, ведь именно движения воздуха порождают бризы, ветры и ураганы.

Seksualitāte

Преобладающее влияние на людей, которые относятся к типу Вата, оказывают Венера и Юпитер, хотя ими также управляют Меркурий, Сатурн, Уран и Нептун. От Урана они получают наэлектризованность и молниеносные энергетические всплески, от Сатурна - сухость, костлявость и чувство времени, Нептун наделяет их богатым воображением, интуицией, мистицизмом и способностью к глубинным медитациям, а Меркурий придает контактность, ментальную легкость, воздушность и прекрасные ораторские способности... Но все же главными управителями Вата типа считают Венеру и Юпитер. Лунный женский принцип Венеры инициирует у людей этого типа любовь к искусству, ярко выраженный интерес к феномену культуры в целом и феномену социальных отношений, в частности. Ваты обладают чувственной натурой и ценят красоту больше других типов. Развитие интимных отношений у Вата типа идет довольно медленно и часто затягивается на долгое время. Но Ваты должны помнить, что нельзя превращать этот процесс в бесконечный и мучительный подъем на гору. Иногда не мешает расслабиться и перестать контролировать ситуацию. Пусть взаимоотношения развиваются своим чередом. Приходит время, когда надо совершать поступки.

Вата жаждет чистой любви. Эти люди предпочитают возвышенные романтические отношения страстям интимной любви. Их любовь носит скорее платонический характер, чем физический. Примитивный секс как вид спорта им чужд. Они готовы воплощать в жизнь красивые идеи и идеалы, связанные с платонической чувственностью, и ценят такие отношения больше секса. Они консервативны и возводят в культ традиционную систему ценностей, хотя часто это оспаривают и не всегда признаются в этом даже самим себе. Вата типу примитивные сексуальные отношения не интересны, и из-за стремления доказать обратное, они часто становятся импотентами, понапрасну растратив энергию. Игра ума и творческое воображение людей Вата, как мужчин, так и женщин, пробуждается чаще всего от чувственных ощущений, а не в результате физических и биологических потребностей и инстинктов тела. И женщины, и мужчины Вата типа по заземленным стандартам Капхи, кажутся фригидными. Но на самом деле их переполняют поэтические фантазии, и, когда к ним приходит «тот самый, единственный», они расцветают и превращаются в богов и богинь любви. Для них любовь - это духовный процесс, а не результат в виде сексуальных контактов.

Если человек Вата типа сделал свой выбор, то чтит свои отношения с партнером и относится к нему преданно и искренне. Порой Вата может долго «летать», не вступая в интимные отношения с партнером, но когда он на это решается, то оказывается потрясающим любовником, способным доставить партнеру высшее наслаждение.

Ватам необходимо выбрать правильного партнера для жизни. Лучшими спутниками жизни для них обычно становятся зрелые типы Капха-Питта, Питта-Капха или Капха-Вата, которые уже победили в себе минотавров, крокодилов и тигров чрезмерной страсти и сексуальности.

Karjera

Юпитер называют планетой гуру и учителей, передающих ученикам знание о внутреннем «Я» человека, о Боге и о мироздании. Истинный гуру способен вывести ученика из состояния полного невежества в бессмертие. Аскетизм людей типа Вата органично соответствует этому редкому призванию, и многие Вата вступают на этот путь. В их природе заложены качества наставника, поэтому не удивительно, что среди них много учителей, несущих в мир эзотерические знания. В то же время это не мешает им быть лучшими и первыми среди тех, кто насаждает закон и порядок в мире. По психологической природе люди, которые относятся к типу Вата, представляют самый зрелый из всех типов, поэтому им прекрасно подходит роль патриархов вселенной, отцов, учителей и вдохновителей.

Ватам трудно жить семейной жизнью, быть членом семьи, зажатым в тисках преемственности и традиций. Проницательность, дальновидность, прозрение и интуиция каждого Ваты фокусируются на всеобщем и обезличенном благе для всех и каждого, поэтому семейные обязанности кажутся им обременительными. Обычно родные и друзья отказываются признать, что Ваты обладают врожденным чувством справедливости и здравомыслием. Ваты часто вступают в прямой конфликт с близкими, требующими любви и уважения. Они искренне не понимают, почему из-за биологической связи с родственниками они должны любить их больше, чем друзей и собак.

По природе Ваты любят уединение и подвижничество. Они могут вознестись над миром и уйти в келью, считая монашеское затворничество благом. Ваты, сумевшие проработать собственные страхи и комплексы, становятся проводниками света, летящими на крыльях ветра. Они неосознанно притягивают к себе людей и увлекают их за собой. Сами того не ведая, они способны облегчать чужую боль и страдания.

Ваты чаще всего становятся учителями и философами, лекторами и музыкантами, законотворцами и международными координаторами, посредниками и дипломатами, политологами, священнослужителями и богословами, монахами и банкирами, учредителями благотворительных обществ и фондов милосердия, профсоюзными лидерами и психологическими консультантами. Работая консультирующими психологами, они оказывают психологическую помощь инвалидам, жертвам насилия, наркоманам, алкоголикам и жертвам тоталитарных сект.

Хотя люди этого типа не становятся харизматическими лидерами на материальном плане, без их участия не будет успешно реализован ни один проект или крупная программа. Но если они руководят проектом, то это служит гарантией качества и реальности воплощения самых отдаленных перспектив. Кроме того, Ваты незаменимы в тех случаях, когда нужно выполнить работу «за сценой». Можно без преувеличения сказать, что люди этого типа - сердце, душа и дух любой организации.

Stils, krāsas un dārgakmeņi

Стройное тело позволяет людям Вата типа выбирать одежду в широком диапазоне стилей и фасонов и носить самые разные ювелирные украшения. Ватам полезно носить одежду, которая не только отделяет их от внешнего мира, но и придает уверенность. Нельзя представить более элегантную женщину, чем женщина Вата, облаченная в изысканную одежду из мягких тканей и надевшая на себя подобранные со вкусом украшения, которые прекрасно дополняют ее подвижный, легкий стройный облик. Кстати, большинство топ-моделей на подиумах мира прекрасно иллюстрируют тип внешности, характерный для конституции с преобладанием доши Вата. Хотя Ваты могут себе позволить свободу и раскованность в выборе одежды, они редко обращают внимание на подобную «ерунду».

Целебными драгоценными камнями и металлами для Ваты типа считаются аметист, сапфир, гессонит, белый жемчуг, лунный камень, красный и желтый опал, серебро и золото.

Теплые и приглушенные цвета земных тонов, красные, оранжевые, зеленые цвета и их оттенки в различных комбинациях наделяют представителей Вата типа уверенностью в себе и внутренним покоем.

IETEIKUMI CILVĒKIEM AR VADOŠO VATA DOŠU

Sezonas un ikdienas aktivitātes

В природе осень считается периодом Ваты, поэтому осенью у людей, которые относятся к этому типу, возникает масса проблем со здоровьем. Каждый год Ваты должны заранее готовиться к осени. Энергия Ваты максимально активизируется с двух часов ночи до шести часов утра и с двух часов дня до шести часов вечера. Ваты просыпаются рано утром и становятся неугомонными. Перед сном Ваты должны регулярно выполнять дыхательные техники и техники релаксации. Ваты поступят очень мудро, если будут пораньше ложиться спать. Только тогда они смогут за ночь выспаться и накопить силы к утру, когда их разбудят первые лучи рассветного солнца.

По возможности Ваты должны отдохнуть или сбавить темп днем, в период между двумя и четырьмя часа пополудни, потому что в эти часы их энергия начинает иссякать и рассеиваться. В послеобеденное время надо снижать активность и научиться переносить все ответственные мероприятия и интенсивные нагрузки на первую половину дня.

На здоровье людей этого типа благоприятно сказывается полноценное трехразовое питание. Первый прием пищи, или ранний завтрак, должен происходить около 8.00 утра, в 12.00 полезно перекусить, а в 18.00 часов плотно пообедать. Идеальное время отхода ко сну – 22.00.

Ваты должны следовать установленному режиму дня, который нужно составить так, чтобы в нем отводилось время на послеобеденный отдых, уход за телом, техники очищения сознания, релаксацию и гармонизацию (это может быть медитация, молитва или размышления).

Ватам не стоит перенапрягаться, им противопоказаны интенсивные нагрузки. В отличие от выносливых и сильных людей Капха типа, они лишены выносливости и силы. Они способны взрываться, и их энергетические всплески могут поразить воображение, но эти выбросы одномоментные, и для следующего «всплеска» им придется долго копить энергию. Ваты тратят много энергии на «полеты» мыслей и воображения, поэтому они должны научиться себя беречь и не доводить до изнеможения. Врожденное умение «летать», помноженное на неосознанный эстетизм и потребность в красоте, диктует Ватам необходимость жить по принципу умеренности, красоты и изящества.

Fiziskās aktivitātes

Fiziskajiem vingrinājumiem, ko Vatas veic, jābūt īsiem, viegliem un "mīkstiem". Tie var būt elpošanas vingrinājumi, joga, cjigun, tai chi quan, aikido (veselības virziens), ušu, balles dejas, deju aerobika, pastaigas, īsa peldēšana (priekam un bez stresa), viegla (nav sistemātiska!) Skriešana svaigā gaisā, īsi braucieni ar velosipēdu, golfa, tenisa un badmintona spēlēšana un mirkšana karstā vannā.

Ja vēlies izstiept ķermeni vai trenēt noteiktas ķermeņa sistēmas un orgānus jogas vingrojumos, veic šos vingrinājumus pirms jebkādu citu fizisko aktivitāšu uzsākšanas (tad tiem var nepietikt spēka)!

Visi vingrinājumi jāveic mierīgā, mērenā tempā, arī slodzei jābūt mērenai, jo ātrs temps izraisa ātru nogurumu un Vata došas nelīdzsvarotību. Spēka vingrinājumi jāveic lēnā tempā.

Vatām ir lietderīgi divas reizes dienā veikt jogas asānu kompleksu ar mērenu elpošanu. Tā kā Vata tipa vājā vieta ir mugurkauls un locītavas, tiem jogas vingrinājumu kompleksā jāievieš asanas, kas veicina mugurkaula mobilitātes un elastības attīstību.

Aromterapija un ķermeņa kopšana

Vata tipa cilvēkiem ir vēlami silti un mitri aromāti, kas bagātināti ar saldu un skābu aromātu. Mandarīna, citrona un apelsīna, neroli, piparmētru, ķimenes, anīsa, bazilika, muskatrieksta, verbenas, krustnagliņu un fenheļa, kardamona un kanēļa aromāti noder Vata došas līdzsvarošanai.

Ājurvēdas Vata tipa pārstāvjiem ir noderīgi regulāri apmeklēt relaksējošas masāžas kursus ar dažādām eļļām. Masāžas laikā jālieto augu eļļas, piemēram, sezama, kviešu dīgstu, aprikožu vai avokado, kurām pievienotas ēteriskās eļļas, kuru aromāti labvēlīgi iedarbojas uz Vata došu. Šīs eļļas baro, mitrina un atjauno sausu ādu un sniedz harmonizējošu informāciju šūnu līmenī, kas līdzsvaro Vata došu.

Visu pārējo došu līdzsvars ķermenī sākas ar Vata došas būšanu harmonijā!  Eļļas ļauj saglabāt siltumu muskuļos. Pēc masāžas ir lietderīgi ieiet siltā vannā vai uzturēties tvaika pirtī. Regulāra ķermeņa ādas kopšana pēc vannas vai dušas, izmantojot eļļas (sezama, aprikožu, jojobas), atstāj tik tikko pamanāmu aizsargkārtu, kas baro, mitrina un aizsargā ādu no aukstuma, izžūšanas, raupjuma un sausuma.