Krakš! - zars salūza ar skaļu, sausu troksni. Krakš! - atbildēja mana mugura. Tā sākās manas 5 gadus ilgās muguras problēmas.

Tas notika vēlā rudenī, kad, laužot ugunskuram koku, atradu diezgan biezu un lokanu zaru, kuru es salocīju, taču nespēju salauzt. Rezultātā es to salauzu, bet tajā pašā laikā, kā uzzināju daudz vēlāk, arī mana mugurkaula skrimslis iesprāga, un es ieguvu starpskriemeļu trūci.

Mana mugura sāka sāpēt dienu un nakti. Tā sāpēja, kad es gāju, kustējos sēdus, naktī pagriežoties no vienas sāna uz otru. Dažreiz tās bija ļoti asas sāpes, kas lika man aizturēt elpu. Dažreiz tas bija blāvii nīdošas, tāpēc šķita, ka tam nekad nebūs gala. Palika nedaudz labāk vai bija pavisam ... Un pat tas, ka līdz tam laikam es jau 10 gadus regulāri nodarbojos ar jogu, neatrisināja manu problēmu. Šī stāsta turpinājums šeit 👉 lasīt vairāk

Šis kurss ir radies, pamatojoties uz medicīnas zināšanām, manu daudzu gadu pieredzi un senajām jogas praksēm:

Mugurkaula jogas terapija tiem, kuri ar jogas palīdzību, ilgstošā laikā pārbaudītu praksi, vēlas atjaunot un uzturēt veselīgu muguru. Apgūtais komplekss palīdzēs noņemt sāpes un uzturēt mugurkaula veselību!

5 nodarbības pa 2 stundām sastāv no teorijas un prakses. Kursu izmaksas ir 100 eiro.

Kas tas būs noderīgi?

  • ja bieži sāp mugura
  • tiem, kas strādā birojā un pavada visu dienu pie datora
  • Mātēm, kuras nēsā mazus bērnus
  • Ja vēlaties saglabāt mugurkaula veselību

Kāpēc jums to vajag?

  • Mainiet savu dzīvi uz labo pusi
  • Atbrīvojieties no sāpēm un spriedzes muguras lejasdaļā, kaklā, krūtīs
  • Iegūstiet efektīvu programmu mugurkaula veselībai
  • Atgūstiet elastību, labu stāju un prieku kustēties

Par ko runāsim?

  • Kāpēc sāp mugura? Ko mēs darām nepareizi?
  • Kā darbojas mugurkauls un kas ir funkcionālie traucējumi
  • Ko darīt un ko nedarīt, kad sāp mugura
  • Veiciet dažus vienkāršus vingrinājumus sāpju novēršanai
  • Vai operācija palīdzēs un kad jums patiešām jādodas pie ārsta

Ar ko šis KURSS ir noderīgs?

  • Izprast mugurkaula problēmu cēloņus
  • Iegūstiet dziedināšanas algoritmu
  • Vienkārši un efektīvi vingrinājumi sāpju mazināšanai
  • Fiziskās labsajūtas uzlabošanās jau nodarbību laikā

Nodarbības formāts: 30 minūtes teorijas + 60 minūtes vingrinājumu mugurai + 15 minūtes dziļa relaksācija

Ko jūs  rezultātā iegūsiet?

  • Prasmes veikt tehniski vienkāršus, bet efektīvus vingrinājumus visām mugurkaula daļām.
  • Skaidrs nodarbības plāns un loģika
  • Video materiāls, kuru varat izmantot, lai patstāvīgi nodarbotos mājās

Medicīniskās indikācijas: muguras sāpēm (kakla, krūšu kurvja, muguras lejasdaļas), starpskriemeļu trūcēm, osteohondrozei, izvirzījumiem, skoliozei, stājas traucējumiem. Nodarbības ir paredzētas jebkuram fiziskās sagatavotības līmenim. Kontrindikācijas: akūtas muguras sāpes.

Iegādāties kursu>>>>>>>

 .